很多女生都想讓自己的皮膚變好、變白，畢竟一白遮百丑嘛，大家都想要自己有一個(gè)美美的好形象，自己看著(zhù)高興，別人看著(zhù)也舒心，但現實(shí)中擁有好皮膚的人往往都是少之又少的，各種肌膚問(wèn)題長(cháng)痘、長(cháng)斑、皺紋、肌膚松弛等等都困擾著(zhù)各位小仙女，那么，怎樣讓皮膚變白呢？

1、養成防曬的習慣

防曬也是我強調過(guò)很多次的了，因為這個(gè)非常重要，因為一到冬天很多人就喜歡偷懶，省掉了防曬霜，總覺(jué)得不涂抹沒(méi)有關(guān)系，那么怎么能變白呢？你用了再好的護膚品，但是不防曬，紫外線(xiàn)又導致了很多黑色素生成了，所以想要皮膚好，防曬是每天必備的。

2、補水美白不能少

冬天大家都知道美白，但是補水同樣重要，皮膚缺水肌膚就會(huì )代謝緩慢，黑色素當然也會(huì )沉淀，很難分解掉，即使你的美白護膚品效果再好也是不行的，所以冬天想要皮膚變得白皙，補水的護膚品是一定不能少的，不要總想著(zhù)買(mǎi)各種美白的護膚品，不做好補水那些都是浪費，而美白也是重要的，所以白天補水晚上美白是最好的方式。

3、調節內分泌

女生皮膚不白其實(shí)和內分泌失調也有著(zhù)很大的關(guān)系，內分泌失調很容易導致黑色素沉淀，皮膚代謝緩慢，特別是喜歡熬夜的人更是需要來(lái)調節，所以改善睡眠是是調節內分泌的第一步，其次就是多吃可以補氣血的東西，像紅棗，枸杞，紅豆，花生都是不過(guò)的，除此之外運動(dòng)也是必要的，一周至少運動(dòng)三次，也可以每天溫水泡泡腳都是非常好的方式。

4、注意飲食的調整

多攝入一些富含維生素C的食物。經(jīng)過(guò)相關(guān)的化學(xué)實(shí)驗證明，黑色素的形成過(guò)程多為氧化反應，當加入維生素C的時(shí)候，有助于阻止黑色素的形成。所以，生活中多食用一些含有維生素C的食物，例如柑橘、番茄、酸棗、新鮮的綠葉蔬菜等等。多攝入含有維生素E的食物，維生素E具有抑制其過(guò)氧化的效果，可以有效抑制脂褐素在皮膚上堆積，從而保持皮膚白皙。除此之外，維生素E還具有很好的抗衰老的效果，具有非常不錯的美容養顏的效果。

生活中富含維生素E的食物很多，例如卷心菜、菜花、芝麻、菜籽油等等。

5、使用護膚品

想要擁有好肌膚，護膚品肯定是少不了的。生活中要養成使用護膚品的好習慣，即便是最平常的潤膚液都具有很不錯的保濕肌膚的效果。而且潤膚霜不僅能夠淡化皮膚細紋滋潤肌膚，而且還具有預防肌膚老化以及促進(jìn)皮膚自我修護的效果。

6、平時(shí)要注重清潔卸妝

現在很多小仙女們都習慣化妝出門(mén)，如果卸妝不徹底，就很容易會(huì )導致臉部出現暗沉、長(cháng)斑。無(wú)光怎等等問(wèn)題。因為化妝品中含有一些金屬成分和礦物質(zhì)，長(cháng)時(shí)間沒(méi)有徹底清潔干凈，就會(huì )導致這些化妝品成分堆積在臉上。

所以，想要美白肌膚，生活中就一定做好日常的清潔和卸妝，保證肌膚在夜間能夠保持順暢呼吸。

7、一周兩次美白面膜

肌膚缺少水分就會(huì )顯得干枯暗啞，沒(méi)有光澤感，皮膚也粗糙。一周一次或兩次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。勤敷面膜也能讓皮膚變白嫩。

8、每天喝夠8杯水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

怎樣讓皮膚變白？以上的幾種方法的美白效果都是很好的，但是一定要堅持做，要自律，最好，保持好的心情也是十分重要的，整日愁眉苦臉，喪氣不開(kāi)心的，皮膚就會(huì )很容易出現問(wèn)題，一個(gè)有好心態(tài)的人，對氣血和皮膚都是有很好的效果的。