1、喝水少

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水能幫助機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會(huì )造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長(cháng)皺紋，讓人看起來(lái)更老。

因此，每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2、揉眼睛

揉眼睛會(huì )損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì )，消除疲勞。

3、吃甜食

糖分會(huì )加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會(huì )讓臉上長(cháng)粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。

4、趴著(zhù)睡

長(cháng)期趴著(zhù)睡覺(jué)，無(wú)異于慢性毀容，擠壓會(huì )讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

5、不休假

慢性壓力會(huì )催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險。應該定期休假，給自己喘息的機會(huì )。

6、不注意體重

體重忽高忽低會(huì )增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，也會(huì )讓皮膚松懈，缺乏彈性。應該將體重保持在一定的標準范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。

7、吸煙

吸煙會(huì )增加自由基的產(chǎn)生，而自由基是機體年輕的死敵。35歲前戒煙相當于延壽8年，65歲戒煙仍可延壽2—4年。

8、酗酒

適度飲酒有益心臟健康，但過(guò)量飲酒就會(huì )縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。

建議每天飲酒量：白酒不超過(guò)110克，啤酒不超過(guò)340克。

9、心眼小

包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶。

缺少寬容會(huì )讓人需要吃更多的藥、睡眠質(zhì)量下降。心有怨恨會(huì )導致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險升高。

10、吃垃圾食品

垃圾食品會(huì )讓人吃掉過(guò)多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐，肥胖的幾率也大大增加。

你該選擇全麥食物，多吃水果、蔬菜、堅果和魚(yú)類(lèi)，能幫助減少體內炎癥，促進(jìn)皮膚健康，減少皺紋。

11、熬夜

美容覺(jué)雖是老生常談，但睡眠少的確會(huì )造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色蒼白。太晚睡覺(jué)還會(huì )干擾人體重要臟器的休息，帶來(lái)不可彌補的損害，因此，早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。

12、愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會(huì )使皮膚細胞缺乏營(yíng)養，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現皺紋，同時(shí)還會(huì )加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

13、經(jīng)常曝曬

吸收過(guò)量的紫外線(xiàn)壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。

因為陽(yáng)光直射會(huì )直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習慣。

14、想減肥時(shí)才運動(dòng)

減肥成功就不再運動(dòng)無(wú)異于自欺欺人。每天堅持有規律的運動(dòng)可預防與年齡有關(guān)的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。

每天30分鐘，讓運動(dòng)成為生活的一部分。

15、勤用洗面乳洗臉

洗臉時(shí)，總是習慣擠上大量洗面乳搓揉起泡，仔細地按摩肌膚，甚至早、中、晚各洗一次。

但這樣的洗臉?lè )绞?，?huì )帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護，肌膚很難抵抗外在環(huán)境的刺激，容易出現敏感、乾癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速皺紋的形成。

16、智能手機不離手

許多人習慣低頭玩手機，容易壓縮頸部皮膚，產(chǎn)生頸紋，甚至形成雙下巴。另外受限於屏幕大小，人自然地會(huì )將眼睛瞇起來(lái)，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的年輕，別再沉迷手機啦！

17、過(guò)度使用電腦

現代人使用電腦時(shí)間長(cháng)達八、九小時(shí)。電腦屏幕的擺放位置應該比眼睛略低，以免為了看屏幕，長(cháng)期抬眉造成抬頭紋；有些人習慣皺眉或瞇眼睛看屏幕，也會(huì )造成皺眉紋及魚(yú)尾紋，最好要定時(shí)休息放松。

18、敷不擦乳液

不少愛(ài)美的女士喜歡每天敷上一片面膜，一邊看雜志或是電視，放松、美容一舉兩得。然而隨著(zhù)時(shí)間流逝，臉上的面膜也越來(lái)越乾，不僅沒(méi)有達到保養的功效，還帶走肌膚上的水分，使缺水問(wèn)題更加惡化！敷完面膜如果沒(méi)有立即鎖水，會(huì )造成肌膚表面的水分立刻蒸發(fā)掉，反而讓皮膚更干燥，產(chǎn)生。

19、反覆涂抹化妝品及保養品

化妝時(shí)不當的拉扯及涂抹方式，容易讓肌膚出現細紋，尤其眼角、嘴角更容易因施力方式錯誤，導致皺紋橫生。另外，眼周、嘴角都是皮膚較薄較脆弱的地方，若使用的產(chǎn)品造成任何不適，都應該馬上停止。