如果你愛(ài)美，如果你怕老，那么你要多留意口中的食物，有些食物一吃就讓你立刻長(cháng)滿(mǎn)皺紋，那么之前所做的保養就功虧一簣了。

什么食物讓我們易長(cháng)皺紋？

牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長(cháng)皺紋的食物，不可常吃或吃太多。

購買(mǎi)食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過(guò)期便會(huì )變質(zhì)，對皮膚有很大的影響。醫學(xué)專(zhuān)家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì )造成高血壓，還會(huì )直接影響人的容貌……鹽吃的太多容易長(cháng)皺紋。

小竅門(mén)可幫助你預防皺紋的產(chǎn)生：

油炸食物時(shí)，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

炒肉的時(shí)候，應該拌著(zhù)蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚(yú)、肉時(shí)可以包著(zhù)青菜一起丟入油鍋內，吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜盡量半生吃，吃烤魚(yú)要搭配蘿卜泥、生菜;吃烤肉時(shí)，要多吃生菜。