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每周常吃點(diǎn),排毒養顏,防白發(fā)抗衰老,一直貌美如花!

2018-07-09 來(lái)源:學(xué)好護膚美白  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人參種類(lèi)眾多,例如高麗參偏溫補,而人參須、西洋參偏涼補,溫補的高麗參升壓作用強,高血壓患者需慎用,此外燥熱體質(zhì)不宜服用高麗參(容易嘴破、口干舌燥)可用人參須或西洋參取代。

每周常吃點(diǎn),排毒養顏,防白發(fā)抗衰老,一直貌美如花!

管住嘴,邁開(kāi)腿,減肥古訓,但是能做到的有幾個(gè)?先說(shuō)這管住嘴,很多人以為就是狠狠節食,吃的越少越好,但其實(shí)合理飲食也是要營(yíng)養全面,而且很多胖子都是靠吃吃瘦的哦,今天小編就為你介紹幾道好吃想瘦的減肥食譜。

1、涼拌芝麻海帶

材料:新鮮海帶一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。

做法:把新鮮海帶放入開(kāi)水中焯一下,待到顏色由褐變綠馬上撈出,沖涼水;洗去海帶表面的雜質(zhì),用清水浸泡兩小時(shí),中間換水一次;海帶撈出瀝干水分,切成海帶絲;大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;紅椒、蒜泥、熟芝麻添加食鹽、白砂糖、生抽、醋攪拌勻;食用油燒熱澆在盛有3的碗汁里,加入海帶絲,撒上香菜即可。

2、紅參枸杞菠菜粥

材料:糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11g)、紅棗10顆(20g,去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、姜5片(10g)

做法:將藥材洗凈,放入鍋中;鍋內加水,放入姜片、白飯、菠菜,大火煮沸之后,轉小火續煮大約30分鐘起鍋前加入少許鹽即可。

注意:人參種類(lèi)眾多,例如高麗參偏溫補,而人參須、西洋參偏涼補,溫補的高麗參升壓作用強,高血壓患者需慎用,此外燥熱體質(zhì)不宜服用高麗參(容易嘴破、口干舌燥)可用人參須或西洋參取代。

3、何首烏芝麻糊

材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡實(shí)粉1大匙,鮮奶油100cc,黑糖1大匙,何首烏2錢(qián)

做法:將藥材置鍋內,加水1碗水小火熬約20分鐘過(guò)濾取藥汁備用;將黑糖加入1碗熱開(kāi)水用小火煮勻加入藥汁混合;將黑芝麻粉、芡實(shí)粉及糙米粉放入鍋中,用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。

功效:何首烏的味苦性平,為補血袪風(fēng)要藥,益精血補肝腎,久服可長(cháng)筋骨、益精髓,烏發(fā)駐顏。

4、薏仁綠豆鴨湯

做法:鴨腿用水氽燙后,沖洗干凈;;然后將氽燙過(guò)的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中,加足量水,大火煮二十分鐘,去浮油,再用小火煮兩個(gè)小時(shí),最后加少許鹽調味即可。

功效:薏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養物質(zhì),可以分解酵素,軟化皮膚的角質(zhì),使皮膚變得光滑,同時(shí)減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),使肌膚重現白皙。而綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E,維生素E是人體多余自由基的清除劑,能夠起到抗衰老的作用。

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