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每日站立工作一小時(shí) 降低患癌風(fēng)險

2014-08-28 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多年致力于勞動(dòng)者健康研究的美國哈佛大學(xué)科學(xué)家呼吁廣大工作者每天至少站立工作1小時(shí),以保持健康和勻稱(chēng)的身材。

  專(zhuān)家警告說(shuō),在辦公室或車(chē)內久坐會(huì )影響健康,因而非常有必要每日至少站立工作1小時(shí)。例如,站著(zhù)進(jìn)行電話(huà)交談,或不搭乘移動(dòng)電梯而走樓梯。

  專(zhuān)家稱(chēng),這將有助于降低患癌癥和心臟疾病的風(fēng)險,并有利于心理健康。

  但據統計,超過(guò)40%的女性和三分之一男性并未聽(tīng)從建議。專(zhuān)家表示,非??上У氖?,他們不知道,即使是最少量的運動(dòng),也可以幫助改善姿態(tài),擺脫背部疼痛,恢復正常體重,降低患病風(fēng)險,并可以改善心理健康狀況和提高幸福指數。

  據悉,每年有9.2多萬(wàn)例的癌癥病因可以歸咎為靜坐時(shí)間太長(cháng)。即使經(jīng)常鍛煉的人也會(huì )面臨這一風(fēng)險;預防方法就是給手機設置鬧鈴,每一個(gè)小時(shí)就站起身來(lái)活動(dòng)1-2分鐘。這是因為站立有助于減少身體中與癌癥風(fēng)險相關(guān)的分子含量。推薦閱讀:植物也會(huì )致癌?>>>

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