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日常生活中何以預防胃癌

2014-08-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:事實(shí)上,由于現在生活節奏的加快,胃病愈加高發(fā),而發(fā)病年齡段卻也在逐年下降,不少學(xué)生也都有胃病,還紛紛戲稱(chēng)這是“學(xué)生病”,隨著(zhù)胃病的高發(fā),胃癌這一殺手也更逼近人們生活,那么,日常生活中如何預防胃癌呢?我們該做些什么讓胃癌遠離我們?跟小編一起來(lái)看看吧。

  1、多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜水果中富含各種維生素,利于人體吸收,以利保護胃粘膜。

  2、吸煙、少飲酒。吸煙與胃癌也有一定的關(guān)系,煙霧中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì),是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì),但烈性酒會(huì )刺激胃粘膜,損傷粘膜組織,促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收,如果飲酒同時(shí)吸煙,其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性,從而加強對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

  3、吃霉變的食物。霉變食物是致癌的一大因素。

  4、吃或不吃腌菜。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺,在胃內適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類(lèi)化合物,是很強的致癌物質(zhì)。所以食品要新鮮,提倡冰箱冷藏。

  5、吃或少吃煙熏和油(油食品)煎食物。熏魚(yú)和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),油炸、烘烤、燒焦食物和重復使用的高溫食油中也含有此類(lèi)致癌物質(zhì),應盡量少食用。

  6、養成良好的飲食習慣。很多胃病都是不良飲食習慣造成的,按時(shí)吃三餐,不暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快過(guò)燙,飲食要清淡,心情要平和。

  7、護食用水的衛生。因為被污染的水源中含多種致癌的金屬離子,所以一定要用正規的自來(lái)水,農村地區盡量使用井水。

  胃癌的引發(fā)大多都是由于不良的飲食習慣,因此注意養成好的飲食習慣非常重要,為了我們的身體健康,請牢記以上這些,有胃病的患者更是要注意飲食和生活習慣,慢慢養好自己的胃,遠離胃癌威脅。

(實(shí)習編輯:陳丹薇)

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