每年11月是全球肺癌關(guān)注月，11月12日世界肺炎日，11月17日世界肺癌日，11月第三個(gè)周三世界慢阻肺日……

據國家癌癥中心發(fā)布的中國最新癌癥數據，肺癌在國人癌癥發(fā)病率與死亡率上均高居榜首，年發(fā)病數高達78萬(wàn)例，男性發(fā)病更多，每10萬(wàn)男性中就有75人罹患肺癌。

在北京，根據政府發(fā)布的數據，因肺癌死亡的病例，占據了所有癌癥死亡病例的30%以上。北京市腫瘤防治辦公室表示，10年間北京市肺癌的發(fā)病率約增長(cháng)了43%。

肺癌的可怕之處在于，80%的患者發(fā)現患癌時(shí)已經(jīng)是晚期，因為早期肺癌的癥狀相當隱蔽，與普通咳嗽、氣喘、肩痛相似，沒(méi)有特殊的感覺(jué)，很容易被忽視，加上常規體檢的B超、CT也很難發(fā)現早期肺癌，所以一旦癥狀嚴重就醫時(shí)多數已到了中晚期，而且發(fā)現后，五年生存率僅有10%左右。

早期篩查針對兩高一低

腫瘤專(zhuān)家支修益表示，如果肺癌能早期發(fā)現，通過(guò)根治性手術(shù)幾乎可達到100%治愈，不僅能降低死亡率，還能間接提升公共健康預防和控煙運動(dòng)的有效性。

低劑量螺旋CT是國際通用的肺癌早篩金標準，所受的放射線(xiàn)劑量小，準確性很高，能查出2毫米以上的肺部結節?！缎掠⒏裉m醫學(xué)雜志》的報道指出，低劑量螺旋CT肺部篩查能將死亡率降低20%。

支修益呼吁，應在全國范圍內進(jìn)行“兩高一低”篩查：

即在高發(fā)地區（如空氣重度污染地區），鎖定高發(fā)人群（年紀較大、吸煙、有腫瘤家族史等），用胸部低劑量螺旋CT進(jìn)行篩查，實(shí)現早診早治，提高生存率。

針對個(gè)人而言，四類(lèi)肺癌的高危人群每年都要做一次低劑量螺旋CT篩查：

1.長(cháng)期吸煙，每天吸兩包，吸了20年以上；

2.年齡大于55歲，有腫瘤家族史；

3.有職業(yè)暴露史，接觸放射線(xiàn)，或者在粉塵環(huán)境里工作；

4.有肺部的基礎性疾病。每年的CT片子要保存好，定期觀(guān)察，給自己的肺留一張“底版”。

遠離“四氣”

預防肺癌，除了定期進(jìn)行胸部CT篩查，更重要的是在生活中加以預防。肺癌是一個(gè)被“氣”出來(lái)的病，揪出潛伏在你我身邊的“四氣”，有助遠離肺癌。

香煙的“煙氣”

吸煙是全世界公認的誘發(fā)肺癌最重要的因素，二手煙同樣也會(huì )提高肺癌的發(fā)病風(fēng)險。

吸煙量越多，煙齡越長(cháng)，患肺癌的風(fēng)險越大。

除了禍害自己，吸煙造成的二手煙還可能禍害其身邊家人好友患肺癌。

近幾十年來(lái)歐美發(fā)達國家男性肺癌發(fā)病率呈現下降趨勢，煙草的控制功不可沒(méi)，這也證明吸煙誘發(fā)癌癥這個(gè)觀(guān)點(diǎn)正確。

因此，為了讓你最?lèi)?ài)的人遠離肺癌的“魔爪”，請煙民盡快戒煙。戒煙時(shí)很難熬，煙民要抵制各種誘惑，避免復吸，還可以求助戒煙醫生。

污染的大氣

大氣污染是引發(fā)肺癌的另一元兇，它產(chǎn)生的規律也非常明顯：人口稠密的大城市居民，肺癌發(fā)病率高于農村地區的居民。

大氣污染越嚴重，肺癌的患病率和死亡率也越高。

霧霾天氣時(shí)盡量不要外出，必須外出時(shí)要盡量減少在外停留時(shí)間，佩戴可防住PM2.5的口罩?；丶液笠皶r(shí)更換外出時(shí)的衣帽，清洗雙手和外露的皮膚。

廚房的油煙氣

煤煙污染和油煙污染是增大女性肺癌風(fēng)險的重要原因。

1.煤煙污染

主要來(lái)自燒蜂窩煤的家庭，室內燃煤所釋放的致癌物質(zhì)，比吸煙還多很多倍。隨著(zhù)城市化進(jìn)程不斷發(fā)展，這一類(lèi)污染已經(jīng)逐漸減少。

2.油煙污染

在油炸、煎炒食物時(shí)，高溫烹調油形成的油煙包含大量的致癌物，例如苯并芘。

在中國，很多女性長(cháng)期在廚房做飯，接觸煤煙或者高溫油煙，其患肺癌的危險性也比其他人高。

房要做好通風(fēng)，安裝正規品牌、有質(zhì)量保障的抽油煙機。

抽油煙機底部距灶面的最佳高度為90厘米，太高則難以高效地抽出油煙。

炒菜前1分鐘就打開(kāi)抽油煙機，炒完3~5分鐘后再關(guān)閉。不要為了省電而把健康搭進(jìn)去。

平時(shí)盡量選擇蒸菜、煮菜、燉菜等健康烹飪方式，能少吸入很多油煙，還有助于控制油脂等的攝入。

胸中的悶氣

長(cháng)期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒控制下，經(jīng)常處于抑郁狀態(tài)，或者遭受生活打擊一蹶不振的人，神經(jīng)內分泌活動(dòng)發(fā)生紊亂，器官功能失調，機體免疫力降低，免疫監視功能減弱，進(jìn)而削弱免疫系統識別和消滅癌細胞的能力，易導致癌細胞轉化和突變。

要想避免肺癌，就要放寬心胸，趕走胸中郁積的“濁氣”“悶氣”“怒氣”等，治理好“心理污染”。遇到不順心的事，做到不生氣、不憋氣、不發(fā)脾氣，癌癥就會(huì )遠離你。