不吃晚餐減肥好嗎

 

　　最近幾年，減肥一直是個(gè)熱門(mén)話(huà)題，網(wǎng)上各種減肥秘方層出不窮，最近流行一個(gè)減肥的方法，就是不吃晚飯。那么不吃晚飯到底好不好呢?這個(gè)問(wèn)題還有一些爭議，有些人認為不吃晚餐是一個(gè)健康的行為，因為佛家就有"過(guò)午不食"的說(shuō)法，我國古代有一些皇帝為了長(cháng)生，也有"過(guò)午不食"的習慣。

 

　　中醫認為，不吃晚餐是個(gè)很不好的習慣，我們講，食物在胃里消化的時(shí)間大概是四五個(gè)小時(shí)，如果我們不吃晚飯，中午的食物下午五、六點(diǎn)鐘就消化完了，而我們現代人的生活習慣，大概會(huì )在九點(diǎn)以后才睡覺(jué)，有些夜貓屬性的人，更是會(huì )到凌晨才睡覺(jué)，人在進(jìn)入睡眠后，腸胃的活動(dòng)才會(huì )降低。那么從午飯消化完到睡覺(jué)之間就有數個(gè)小時(shí)的間隔，這期間我們的胃還是處于一個(gè)活動(dòng)狀態(tài)的，只是相對于有食物的時(shí)候沒(méi)那么活躍，但是依然會(huì )有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就會(huì )對我們的胃造成一定的損傷，長(cháng)期不吃晚餐的話(huà)，久而久之就會(huì )得胃病，嚴重的甚至可能會(huì )導致胃癌。所以我們講，晚餐是一定要吃的。