怎么預防老年癡呆？科學(xué)家：不如跳舞！
摘要：鍛煉運動(dòng)就是這樣一項有百利而無(wú)一害的生活習慣，且能阻止許多疾病風(fēng)險因素并減緩年齡增長(cháng)引起的機能衰退.
隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng)，我們的腦力和體能會(huì )出現相應的下降，最為極端的例子就是阿爾茲海默癥，也就是俗稱(chēng)的老年癡呆。如何預防衰老也就成為了我們每個(gè)人都十分關(guān)心的話(huà)題，關(guān)于如何飲食能夠有效避免衰老的研究也層出不窮。然而，近日一篇發(fā)布在神經(jīng)科學(xué)期刊《FrontiersinHumanNeuroscience》的研究則表明：老年人如果能有規律的參加一些鍛煉活動(dòng)，則能有效逆轉腦部的衰老，而其中，跳舞所表現出的作用尤為顯著(zhù)。
領(lǐng)導該項研究的KathrinRehfeld博士根據她在德國神經(jīng)退行性疾病研究中心的研究結果，提出：“運動(dòng)能有效的減緩甚至是消除年齡增長(cháng)引起的腦力及體力的衰退，且我們的研究結果證明，有兩種運動(dòng)：跳舞和耐力運動(dòng)，能改善年齡增長(cháng)引起的腦部機能衰退。而對這兩種運動(dòng)進(jìn)行比較者發(fā)現，只有跳舞能夠顯著(zhù)改善人體的平衡能力。”
參與研究的老年志愿者的平均年齡為68歲，這些老人被分為兩組，分別參加18個(gè)月，每周一次的舞蹈或者是耐力運動(dòng)。最后的結果顯示，兩組志愿者的腦部海馬區均出現了改善。這項發(fā)現具有非常重要的意義，因為腦部海馬區與年齡增長(cháng)引起的機能衰退密切相關(guān)，尤其是阿爾茲海默癥。這一腦部區域對記憶和學(xué)習能力以及保持身體的平衡能力也同樣具有著(zhù)重要的影響。
雖然先前的研究已經(jīng)表明，鍛煉活動(dòng)有助于對抗腦部衰老，但是否某一種運動(dòng)要比其他運動(dòng)效果更為顯著(zhù)則一直尚未得知。傳統的運動(dòng)項目一般是重復性的運動(dòng)，例如騎行或步行，但跳舞則不同：學(xué)習跳舞的人每周都要學(xué)習新的內容，這對他們來(lái)說(shuō)具有一定的挑戰性。為了得出結論，研究人員讓志愿者參與不同形式的運動(dòng)方式。
DrRehfeld解釋道：“跳舞之所以對逆轉腦部衰老有著(zhù)不同尋常的作用，是因為跳舞者很難在沒(méi)有領(lǐng)舞的情況下，在短暫的時(shí)間內做出正確的舞蹈動(dòng)作。我們試著(zhù)讓參與舞蹈運動(dòng)的老年志愿者更換不同流派的舞蹈運動(dòng)（爵士、
廣場(chǎng)舞、拉丁等）。每?jì)芍芨淖円淮挝璧傅淖卟?、分組、隊形、速度和節奏以保持志愿者處于不斷的學(xué)習狀態(tài)中。”
這項研究有助于我們了解體能活動(dòng)對人體的認知和神經(jīng)功能的影響。Rehfeld博士和她的同事的研究還在繼續研究，是否存在其它的運動(dòng)項目能夠對減緩大腦衰老產(chǎn)生更大的影響。
“我們目前正在研發(fā)一項新的治療手段，這種治療方法依托于一種特殊傳感器，能夠將人體的運動(dòng)轉化為音樂(lè )。我們知道老年癡呆患者對于音樂(lè )表現敏感，因此我們希望能將體能運動(dòng)與音樂(lè )有機結合用于老年癡呆患者的治療。
每個(gè)人都希望自己的生活能夠過(guò)得獨立而又健康。鍛煉運動(dòng)就是這樣一項有百利而無(wú)一害的生活習慣，且能阻止許多疾病風(fēng)險因素并減緩年齡增長(cháng)引起的機能衰退。跳舞能為我們大腦和身
體重新給于新的挑戰，尤其是在老年的時(shí)候。最后Rehfeld博士建議：心動(dòng)不如行動(dòng)，讓我們現在就站起來(lái)對著(zhù)自己喜歡的音樂(lè )跳舞吧！
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