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慢性炎癥與癌癥只有一步之遙?

2017-11-10 來(lái)源:癌癥防治與康復  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制精致的碳水化合物攝入的量,精致的食物會(huì )提高胰島素的峰值,這不是災難性的,但不斷的這樣飲食會(huì )增加炎癥。

  慢性炎癥與癌癥只有一步之遙?

  身體應對損傷與感染的第一反應是炎癥。炎癥不光光是一些看得的到的傷口發(fā)炎等,也包括慢性的無(wú)菌炎癥。

  急性炎癥所帶來(lái)的不適與腫脹的會(huì )調動(dòng)機體的免疫功能,讓大量的免疫細胞快速移動(dòng)到需要它們消滅任何入侵的微生物并開(kāi)始愈合的區域。如果是慢性炎癥,又會(huì )發(fā)生什么呢?

  慢性炎癥與癌癥只有一步之遙

  慢性炎癥傾向于全身性的,常見(jiàn)的表現為關(guān)節僵硬與整體肌肉疼痛。嚴重的情況下,會(huì )導致心臟病胰島素抵抗。大多數的退行性病變,甚至癌癥都是由慢性炎癥驅動(dòng),慢性炎癥的發(fā)生不僅僅是身體某些功能的損傷,也使得健康風(fēng)險加大。

  那怎樣能夠改善慢性炎癥呢?

  1、吃更多的冷水魚(yú),如虎嘉魚(yú)、裂腹魚(yú)等。

  2、控制精致的碳水化合物攝入的量,精致的食物會(huì )提高胰島素的峰值,這不是災難性的,但不斷的這樣飲食會(huì )增加炎癥。

  3、如果已經(jīng)超重,盡快減肥,脂肪細胞會(huì )產(chǎn)生IL-6,TNFα等炎性細胞因子,越肥產(chǎn)量越大。

  4、適量運動(dòng),疏通經(jīng)絡(luò ),調養氣血功能。

  5、可食用些有抑制炎癥發(fā)生的含姜黃素的食物,如咖喱、芥末,姜等。

  6、不要攝入反式脂肪。

  7、避免或者限制喝酒。

  8、多吃水果和蔬菜,增加身體的抗氧化能力。

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