“防癌于未然”，很多人都僅僅把這話(huà)當成一句口號，認為腫瘤是自然生成的，沒(méi)有措施可以預防。其實(shí)腫瘤不僅可以預防，而且“防”甚至比“治”更加重要。
三級預防
“三級預防”是腫瘤學(xué)中一個(gè)專(zhuān)有的預防概念。
一級預防就是病因預防，倡導通過(guò)采取健康的生活方式，減少致癌因素；
二級預防是篩檢癌前病變或早期病例，做到早發(fā)現、早診斷、早治療；
三級預防又稱(chēng)臨床預防或康復性預防，是指以延長(cháng)生存及提高生活質(zhì)量為目的，對已經(jīng)確診的患者進(jìn)行積極治療，預防癌癥復發(fā)和轉移，防止并發(fā)癥和后遺癥，即使是晚期患者，也可以幫助他們減輕痛苦，改善生活質(zhì)量，延長(cháng)生存期。
目前降低腫瘤發(fā)病率最有效的辦法是一級預防。
腫瘤是多種因素長(cháng)期綜合作用的結果，其發(fā)病除了受到人口年齡結構、遺傳基因、經(jīng)濟水平等因素影響外，還和環(huán)境、營(yíng)養、生活方式等因素密切相關(guān)。
以我們的日常生活行為中最常見(jiàn)的飲食習慣來(lái)說(shuō)，
高脂肪、高熱量膳食，易致乳腺癌、大腸癌、胰腺癌、前列腺癌；
高鹽、霉菌污染及腌制、熏烤煎炸食品，易致胃癌、肝癌、鼻咽癌；
長(cháng)期高脂肪、低纖維膳食，易致大腸癌；
酒精雖然至今尚未被證實(shí)為致癌物質(zhì)，但已證實(shí)為促癌物質(zhì)，患病毒性肝炎后繼續飲酒的人與肝炎后不再飲酒的人相比，前者患肝癌的危險性高出2倍。
此外，某些生活習慣和行為方式也會(huì )引發(fā)癌癥，如：
長(cháng)期吸煙人群患肺癌的幾率比不吸煙者高10倍以上，不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險將增加30%。
長(cháng)期久坐、不愛(ài)運動(dòng)的人群，患腸癌的幾率也會(huì )相應增加。
因而保持科學(xué)健康的生活方式，就是掌握在人們自己手中最有效防癌手段。
只要保持健康的生活方式，合理進(jìn)食、均衡營(yíng)養、規律作息，還應當避開(kāi)環(huán)境中的致癌因素，及時(shí)做好體檢，及時(shí)發(fā)現癌變征兆，都有助于“防癌于未然”。
如果能做到熱量與脂肪“兩控制”、果蔬與谷物“兩增加”，通過(guò)均衡飲食、經(jīng)常運動(dòng)來(lái)保證正常體重，遠離煙草，適量飲酒，維持健康的生活習慣和良好的心理狀態(tài)，掌握科學(xué)的防癌常識，可以避免30%至40%癌癥的發(fā)生，真正做到“治未病”。
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