美國的一位名醫，他有三位好朋友，都罹患癌癥并已到晚期，為了防止癌細胞擴散，這位名醫就勸他們趕緊做化療，并告誡他們：如果不及時(shí)化療，生命會(huì )有極大的危險。聽(tīng)了他的話(huà)以后，其中一位好友立即開(kāi)始做化療。

　　而另外兩位好友是一對夫妻，他倆商議后一致認為，既然癌癥已至晚期，可能將不久于人世了，那我們?yōu)槭裁床蛔プ∵@生命的最后機會(huì )，實(shí)現一直未了的心愿，做人生最后一次度假旅游，到心中早已向往的世界著(zhù)名旅游勝地去走一走、看一看呢？于是，他們手挽著(zhù)手，踏上了人生的最后一次旅途......

　　還是一句老話(huà)：人算不如天算。這個(gè)故事的結局，既在意料之外又在情理之中，既令人內心酸楚、又令人歡欣鼓舞。

　　令這位名醫內心酸楚的是，聽(tīng)了他話(huà)的朋友，盡管做了化療，但卻未能阻止癌細胞擴散，幾個(gè)月后，這位朋友就不幸去世了。這個(gè)結局完全在他的意料之外。

　　令這位名醫歡欣鼓舞的是，他的另外兩位朋友，雖然均未做化療，但都健康地活著(zhù)，并從最新的血液檢測結果看，他們體內的癌細胞幾乎都不見(jiàn)了蹤影。

　　后來(lái)，這位名醫一想到已去世的朋友，就會(huì )感到有些內疚，對仍還健在的朋友，卻總有點(diǎn)百思不得其解。

　　原來(lái)，當人經(jīng)常處于高昂、愉悅的心情時(shí)，就能使大腦和下視丘等神經(jīng)中樞釋放出更多的神經(jīng)肽等激素，還能使心臟分泌更多的內皮衍生舒張因子等激素，這些激素都是人體內的健康因子，可以促進(jìn)免疫細胞發(fā)揮免疫功能，并能直接殺死癌細胞，抑制癌細胞的生成，對預防和治療腫瘤以及各類(lèi)疾病，都具有十分重要的作用。

　　而未做化療的那對夫妻，決定實(shí)現人生未了的心愿，到早已向往的世界著(zhù)名旅游勝地去走一走、看一看，他們打碎了癌癥恐懼的精神枷鎖，這不正是一種高昂的情緒嗎？他們在旅途中散步、聊天，欣賞人文景觀(guān)，陶醉于自然美景中，呼吸清新空氣，這不正是一種愉悅的心情嗎？

　　度假旅游式的散步，能夠使人吸入大量的清新空氣，充分享受負離子的呵護，促進(jìn)全身血液循環(huán)，維持高昂、愉悅的心情，激發(fā)各種抗癌健康因子的活力，進(jìn)而增強身體免疫功能，為戰勝可怕的癌癥創(chuàng )造了有利條件。

　　如此看來(lái)，他們“走一走、看一看”的無(wú)心插柳柳成蔭，卻完全是在自然科學(xué)的情理之中。

　　走路提升人體免疫力、代謝廢物及毒素

　　現代醫學(xué)認為，癌癥主要是由遺傳、免疫能力低，環(huán)境污染與抗氧化能力低等原因引發(fā)。2013年，有研究成果證實(shí)人體組織的正常細胞在缺氧狀態(tài)下就可能發(fā)生變異，進(jìn)而生成癌細胞。癌細胞通常適合在酸性環(huán)境中生長(cháng)發(fā)育，在缺氧狀態(tài)下會(huì )加快繁殖并轉移擴散。

　　走路運動(dòng)是有氧運動(dòng)，若每次進(jìn)行較長(cháng)時(shí)間，并能長(cháng)年堅持，不僅能夠提高人體的免疫能力和抗氧化能力，還能夠有效擴張全身的血管包括毛細血管，使人體各組織吸入比平時(shí)更多的氧氣，進(jìn)而加快血液循環(huán)和新陳代謝。人體組織始終得到充分的氧氣供應，就能促使各組織器官的細胞健康發(fā)育生長(cháng)，并正常發(fā)揮生理功能，這樣就能有效避免細胞發(fā)生變異現象，進(jìn)而防止癌細胞的生成。

　　人體組織血液循環(huán)加快，也促進(jìn)了新陳代謝速度，就能夠加大汗液的排出量，促使體內各種代謝廢物及毒素（包括一些致癌物質(zhì)）及時(shí)排出體外，以使癌細胞無(wú)法在體內生長(cháng)發(fā)育和轉移擴散。

　　走路運動(dòng)透過(guò)降低血液中三酸甘油脂和血糖含量，還可以改善血脂狀況，使血液酸性程度下降，有助于體內形成不利于癌細胞生長(cháng)的血液環(huán)境，進(jìn)而降低癌癥發(fā)生率。

　　健走一小時(shí)，分泌多一倍的抗癌干擾素！

　　醫學(xué)研究還證明，在中等強度走路運動(dòng)中，人體可以分泌更多的干擾素。這種干擾素是一種全面性的抗病毒劑，是人體中最重要和最需要的一種健康因子，它具有較強的抗癌能力?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，健走一小時(shí)就能夠分泌比平時(shí)多一倍的干擾素，對防治癌癥具有非常好的效果。

　　最新醫學(xué)科研成果已經(jīng)證實(shí)，人在高昂、愉悅的精神狀態(tài)下，大腦和中樞神經(jīng)系統也會(huì )分泌更多的抗癌激素。而在良好的精神狀態(tài)下進(jìn)行的走路運動(dòng)，就能獲得這樣的效果。

　　另外，大量的事實(shí)還說(shuō)明，堅持科學(xué)走路養生運動(dòng)，可以改善人的精神狀態(tài)，增強戰勝疾病的毅力和信心，對抗各種癌癥都會(huì )產(chǎn)生積極的作用。

　　九種對癥走路法，效果更好

　　類(lèi)型1：患有心腦血管疾病的中老年人：宜每周進(jìn)行不少于四至五次的健走（健走，是介于散步和競走之間的一種運動(dòng)方式，主張通過(guò)大步向前，快速行走，提高肢體的平衡性能，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬于低投入、高產(chǎn)出的有氧健身運動(dòng)。），每次一個(gè)小時(shí)左右，剛開(kāi)始參加走路運動(dòng)時(shí)時(shí)間可以短一些，爾后循序漸進(jìn)地增加運動(dòng)量，再適當參加一些其他運動(dòng)，常年堅持可有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)，進(jìn)而改善血脂結構，獲得防治疾病的良好效果。

　　類(lèi)型2：患有高血壓的人：宜經(jīng)常抽出時(shí)間慢慢行走二十至三十分鐘，每天走二至三次，即可獲得較好的降壓效果。

　　類(lèi)型3：身體過(guò)于肥胖的人：若不能進(jìn)行健走，宜放慢速度行走，并盡可能多走一些時(shí)間，最好每天不少于一個(gè)小時(shí)，長(cháng)期堅持就一定能獲得較好的減肥效果，當然需要配合「輕斷食」。

　　類(lèi)型4：身材比較消瘦的人：為了避免過(guò)度消耗，宜控制行走時(shí)間，每個(gè)星期走四至五次，每次走四十分鐘左右即可。

　　類(lèi)型5：患有高血糖的人：宜每天進(jìn)行五十至六十分鐘的健走，既可以提高體內糖代謝的能力，也可增強體內細胞組織對胰島素的敏感度，長(cháng)期堅持一定會(huì )有標本兼治的良好效果。

　　類(lèi)型6：精神壓力大或患有其他心理疾?。阂私?jīng)常進(jìn)行精神減壓式的散步，最好在有人群的環(huán)境(例如公園、百貨商場(chǎng)和城市綠化帶)中散步，這樣可以在散步中透過(guò)轉移自己的視線(xiàn)和注意力，獲得較好的精神減壓效果。

　　類(lèi)型7：患有癌癥的人：若身體適合走路，則宜在野外風(fēng)景優(yōu)美、空氣清新的地方走路，速度不宜過(guò)快，保持良好的心情，邊走邊欣賞大自然的美景，這樣有助于體內抗癌因子的生成。

　　類(lèi)型8：有腰酸背痛癥狀的人：宜在走路運動(dòng)中增加倒著(zhù)行走的內容，每次倒走二十至三十分鐘，每天行走二至三次。

　　類(lèi)型9：健康的年輕人和中年人：更適合參加健步走運動(dòng)隊，與同伴一起伴隨音樂(lè )節拍，高呼幾聲口號，不僅能鍛煉身體，還能產(chǎn)生高昂愉悅的心情，長(cháng)年堅持對預防心腦血管疾病和癌癥有積極的幫助效果。為了保健和鍛煉身體的耐力，還可定期參加越野長(cháng)距離步行，比如每個(gè)月抽出一天走上幾個(gè)小時(shí)，甚至是在野外露餐宿營(yíng)，也會(huì )獲得很好的成效。