很多年輕人認為0點(diǎn)以后才算深夜，但從內分泌角度來(lái)說(shuō)，23點(diǎn)后睡覺(jué)就算熬夜。

　　然而有這么一位年輕人，同樣對于熬夜不以為然，每天為了工作熬夜到凌晨，認為自己還年輕，晚睡一會(huì )沒(méi)關(guān)系。導致她26歲時(shí)因為一次痛經(jīng)查出卵巢癌...

　　患癌后她說(shuō)：生活沒(méi)有如果，只有后果和結果！

　　▲美女投資人周西，在節目中講述自己患癌的經(jīng)歷

　　盡管最近幾年，熬夜猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮，但依舊無(wú)法阻擋年輕人習慣于晚睡、熬夜的步伐。加班、學(xué)習、娛樂(lè )、失眠......不睡的理由各不相同，但一個(gè)不爭的事實(shí)是，熬夜已成為國人生活“新常態(tài)”。

　　此前《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺(jué)的時(shí)間為0點(diǎn)32分。深夜成為不少年輕人難得的休閑放松時(shí)段。雖然0點(diǎn)以后才算深夜，但從內分泌角度來(lái)說(shuō)，23點(diǎn)后睡覺(jué)就算熬夜。

　　醫學(xué)上講，人體自我修復活動(dòng)大都在凌晨3點(diǎn)以前進(jìn)行，因此23點(diǎn)~3點(diǎn)這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。過(guò)了這段時(shí)間，補睡再長(cháng)時(shí)間，都難以彌補熬夜帶來(lái)的損失。

　　晚睡帶來(lái)的7大危害！

　　糖尿病

　　易誘發(fā)糖尿病

　　內分泌科專(zhuān)家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會(huì )增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人，如果也經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì )大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當的環(huán)境一樣，很快會(huì )生根發(fā)芽。

　　高血壓

　　容易導致猝死

　　心內科醫生介紹，有研究表明，長(cháng)期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導致猝死。

　　生育

　　生育能力下降

　　正值育齡的男女，若經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì )影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數量；同樣也會(huì )影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　眼睛

　　視力下降干眼癥

　　晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(cháng)時(shí)間超負荷用眼，會(huì )使眼睛出現疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。

　　此外，現在很多年輕人睡前還會(huì )玩手機，眼肌疲勞還會(huì )導致視力下降。長(cháng)期熬夜造成的過(guò)度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導致視力驟降。

　　癌癥

　　增加患癌風(fēng)險

　　人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成，長(cháng)期晚睡、熬夜會(huì )導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會(huì )不期而至。

　　免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會(huì )使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。

　　比如，女性長(cháng)期熬夜會(huì )導致月經(jīng)紊亂；兒童長(cháng)期熬夜會(huì )影響生長(cháng)激素的分泌，導致一系列成長(cháng)問(wèn)題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會(huì )加重病情，病情嚴重還會(huì )反過(guò)來(lái)影響睡眠質(zhì)量，導致腸胃、肝臟健康進(jìn)一步惡化。

　　皮膚

　　皮膚干易長(cháng)斑

　　晚上23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì )表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長(cháng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。