免疫力強身體就能與癌癥絕緣么？著(zhù)名腫瘤專(zhuān)家、上海中醫藥大學(xué)教授何裕民給出了答案：免疫力不等于抗癌力！

　　社會(huì )上關(guān)于癌癥最大誤區可能認為它是免疫力低下之故，提高免疫力就可防范癌癥，故推銷(xiāo)保健品給癌癥患者時(shí)，只要沾上“提高免疫力”的邊，就大行其道。

　　因為人們總覺(jué)得：免疫力不是越高越好嗎?

　　其實(shí)，免疫力不等于抗癌力。

　　免疫力不是越高越好

　　免疫力低了不好，容易引起細菌、病毒感染，但太高也是病，對人體同樣有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，易出現紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕等難治性的自身免疫性疾病和過(guò)敏等，故免疫力不是越高越好。

　　我們經(jīng)歷了幾次比較嚴重的傳染病流行，從“非典”，到中東呼吸綜合征，其間還有“禽流感”等。這些病的發(fā)生有個(gè)特點(diǎn)：同樣被感染，孩子的病情往往較輕，比成年人治愈率高。很少有孩子因這些病不治而亡的。按理說(shuō)：孩子的免疫力不如成年，怎么反而不至于致死呢?原因就在于他們的免疫力不如成年人，免疫反應不強烈，和外敵(病菌)爭斗時(shí)，能動(dòng)員的力量有限，“戰斗”沒(méi)有成年人那般激烈，其規模也要小多了，故對其身體的傷害也就小了。

　　發(fā)病前，免疫力不一定低下

　　臨床上，絕大多數癌癥患者是發(fā)生在那些平素身體壯實(shí)、幾乎很少生?。òǜ忻埃┑娜松砩?，相反，那些平素病懨懨的，動(dòng)不動(dòng)就感冒生病的，倒很少生癌的!這是眾所周知的事實(shí)。它能夠用免疫力低下解釋嗎？顯然，這無(wú)法自圓其說(shuō)。

　　免疫失調才是“元兇”

　　其實(shí)，癌癥的發(fā)生、發(fā)展，只是與免疫監視及清除功能密切相關(guān)，免疫系統中的其他部分，與一般疾病并無(wú)二致。嚴格意義上，是免疫失調，導致癌癥的發(fā)生進(jìn)程及其發(fā)展。

　　所以，重點(diǎn)就是，學(xué)會(huì )平衡你的免疫力，在免疫力低下時(shí)增強到最合適的狀態(tài)，并且遠離那些能夠使你免疫力失調的源頭！

　　6招平衡你的免疫力

　　1每天一杯黃芪水

　　國醫大師李濟仁天天喝自己調配的藥茶，其中最重要的一味藥就是黃芪。在中醫看來(lái)，黃芪有補氣升陽(yáng)的作用，可提高人體的精力和體力。黃芪雖好，但主要功效是補氣，也就是說(shuō)更適合氣虛的人，如長(cháng)期感覺(jué)疲勞、做事無(wú)精打采、年老體弱、手術(shù)后以及進(jìn)行放化療的腫瘤患者，并不是人人都能喝。建議喝之前一定要先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫師！

　　2保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)

　　樂(lè )觀(guān)的心態(tài)可以維持人體處于一個(gè)最佳的狀態(tài)。尤其是在現今社會(huì )，巨大的心理壓力會(huì )導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發(fā)生。因此保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對身體健康至關(guān)重要。

　　3睡夠8小時(shí)

　　每天睡夠8小時(shí)，保持良好的睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著(zhù)名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗發(fā)現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。臨床專(zhuān)家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

　　4每天運動(dòng)30分鐘

　　有試驗表明，每天運動(dòng)30到45分鐘，每周5天。持續12周后，人體的免疫細胞數目會(huì )增加，抵抗力也相對增強。運動(dòng)只要微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等就很適合。

　　5經(jīng)常大笑

　　干嗎總是緊繃著(zhù)臉悶悶不樂(lè )呢?

　　加利福尼亞洛馬琳達大學(xué)醫學(xué)院的研究發(fā)現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量。

　　另外，這些會(huì )殺傷你的免疫力

　　1.交際圈子太狹窄

　　友誼是增強免疫力的“良藥”。研究證實(shí)，一個(gè)人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現，朋友數目超過(guò)6個(gè)的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

　　2．平日欠下“睡眠債”

　　經(jīng)?？丝鬯邥r(shí)間會(huì )讓身體產(chǎn)生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現，相對于每天睡7~8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

　　3．凡事老往壞處想

　　研究發(fā)現，當悲觀(guān)者積極看待生活中的不幸時(shí)，體內和免疫相關(guān)的白細胞數量會(huì )增多，他們的身體狀況得到顯著(zhù)改善。

　　每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫(huà)面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細胞的數目和活力。

　　4．有話(huà)憋在肚子里

　　研究發(fā)現，喜歡探討問(wèn)題的夫妻，血壓、心率會(huì )降低，而和免疫相關(guān)的白細胞數量會(huì )升高。

　　有話(huà)就說(shuō)，千萬(wàn)不要憋在肚子里！

　　5．朋友愛(ài)吸煙

　　統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬(wàn)兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。

　　一定要遠離二手煙環(huán)境。