部分觀(guān)點(diǎn)認為,咖啡會(huì )引發(fā)心臟問(wèn)題,導致潰瘍,使人神經(jīng)過(guò)度興奮,聽(tīng)上去咖啡像是有害飲品???真的嗎?
喝咖啡可以預防這么多???
咖啡因本身對健康的影響很復雜,但是越來(lái)越多的研究證明,每天來(lái)兩三杯咖啡并沒(méi)有什么壞處。事實(shí)上,在某些疾病的相關(guān)領(lǐng)域,它還能帶來(lái)好處——
阿茲海默癥
人體和動(dòng)物實(shí)驗表明喝咖啡對預防阿茲海默癥有幫助。一些初步實(shí)驗證明咖啡對β淀粉樣蛋白的形成有拮抗作用。
癌癥
研究證明喝咖啡能降低部分癌癥的發(fā)生風(fēng)險,比如子宮內膜癌、侵襲性前列腺癌、雌激素受體陰性乳腺癌。但是其他癌癥比如食道癌等卻并不受影響。原理上來(lái)說(shuō),可能是由于抗炎物質(zhì)和抗氧化劑發(fā)揮了抗癌作用。
糖尿病
咖啡對胰島素和血糖的影響導致的糖尿病發(fā)病率升高風(fēng)險可能是暫時(shí)的。因為有研究認為規律的喝咖啡,以及保持一個(gè)較高的攝入量(每天3-6杯),反而可能降低糖尿病的發(fā)生率。這種降低可能由脂聯(lián)素的升高和其他一些作用于胰島素和血糖的物質(zhì)所導致。
心臟病
喝咖啡可能導致高半胱氨酸這類(lèi)物質(zhì)增高從而增加心臟病的發(fā)生幾率。但是中等量的攝入(1-3杯每天)反而和心臟病發(fā)生率的略微下降有關(guān)。目前已有的證據顯示這種下降在女性身上更明顯。
肝病
喝咖啡會(huì )降低體內某些酶的水平,這些酶會(huì )導致肝臟損傷和發(fā)炎,換言之,咖啡可能降低肝損傷和炎癥病變的幾率。從另一方面說(shuō),咖啡能提高丙肝患者對治療的反應強度。甚至有研究認為咖啡能夠預防肝癌??Х却己涂Х榷勾歼@兩種物質(zhì)是咖啡對肝臟好處的主要功臣,但是要注意,它們存在于非過(guò)濾咖啡中??墒悄?,這兩者又是一把雙刃劍,因為它們同時(shí)會(huì )增加膽固醇——還是被認為是“壞”膽固醇的低密度膽固醇(LDL-c)。
帕金森病
研究發(fā)現經(jīng)常喝咖啡的人帕金森病的發(fā)病風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%左右,不過(guò)這么優(yōu)的效果只存在于男性,女性喝咖啡并沒(méi)有這么明顯的效果。
卒中
每天3-4杯咖啡,卒中的幾率也會(huì )有所降低。但是,喝完咖啡之后短時(shí)間內,卒中的發(fā)生風(fēng)險是會(huì )突然增高的哦,尤其是并不常喝咖啡只偶爾喝喝的人,這個(gè)風(fēng)險比常喝的人大。
從咖啡與疾病的關(guān)系來(lái)說(shuō),每天喝3杯,養成習慣,或者要么干脆不喝,看起來(lái)是利益最大化的選擇。
咖啡因是有“毛病”的
咖啡因可能是人類(lèi)使用得最多最頻繁的神經(jīng)興奮類(lèi)物質(zhì)。
230ml一杯的普通咖啡里大概有100mg的咖啡因,等量的茶當中只有一半。脫咖啡因的咖啡當中依然有咖啡因,含量大約是2-4mg一杯??Х纫虻闹滤绖┝渴?0g,大概等于一次喝一百杯230ml的咖啡。
咖啡因通過(guò)胃和小腸的吸收進(jìn)入身體,它在血液當中到達劑量峰值的時(shí)間大概就是攝入之后30-45分鐘了。所以一般來(lái)說(shuō)喝好咖啡30-45分鐘應該是最“精神”的。通過(guò)肝臟代謝,8-10小時(shí)之后你喝下去的咖啡因就只剩很少一點(diǎn)了。
咖啡因是怎么“提神”的呢?研究表明其主要的目標是大腦的腺苷受體。腺苷是能抑制大腦的,咖啡因跑去和腺苷受體結合,走別人的路讓別人無(wú)路可走,就讓大腦處于清醒狀態(tài)了。另外,它還會(huì )導致多巴胺的釋放,因此咖啡因可以讓人興奮且感受到欣快感。
雖然說(shuō)能讓腦子保持清醒,咖啡因本身對身體是有一些不良影響的。比如說(shuō)在短時(shí)間內升高血壓、讓動(dòng)脈變硬、提高高半胱氨酸、胰島素甚至膽固醇的水平。這類(lèi)影響可以因為習慣性的飲用而降低,但是由于這些“毛病”,一些研究認為,咖啡的益處可能和咖啡因本身無(wú)關(guān)。
最后,雖然咖啡目前被指出有如此之多的好處,但是它還遠遠不是一款值得推薦的健康飲料。習慣喝咖啡的人可以繼續喝下去,并沒(méi)有喝咖啡習慣的人不需要強迫自己去選擇咖啡,世界豐富多彩,有足夠的水給你喝。
PS:以上討論的咖啡均不含糖。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198益肺清化膏:益氣養陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。 生血丸:補腎健脾,填精養血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細胞減少及再生障礙性貧血見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥3600養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥78益肺清化膏:益氣養陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。 鴉膽子油軟膠囊:抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥5000滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥27用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥50益肺清化膏:益氣養陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。 西黃丸(10瓶裝):清熱解毒,和營(yíng)消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價(jià): ¥4000滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43