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養肝tips:保肝護肝6原則保全肝

2014-05-13 來(lái)源:健康網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你聽(tīng)說(shuō)日常生活可損肝功能,可能感到驚訝。但好消息是,日常生活也有強肝的方式,而且不用下太多功夫。

  保護肝臟做到六點(diǎn)﹕

  1、上市場(chǎng)買(mǎi)東西:揀選低脂、高纖維食物,和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運作的功用,予人精力充沛的感覺(jué)。

  2、使用天然清潔產(chǎn)品:你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素,全部由肝臟處理。強烈化學(xué)物質(zhì)愈少用,肝臟負荷愈小。

  3、少開(kāi)車(chē)﹑多步行:運動(dòng)能加強體力,尤其是肝臟,可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運動(dòng),可以控制體重,運動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。

  4、旅行或出外用餐,考慮打肝炎預防針:不管你到熱帶海島,或上本地館子用餐,應考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng),可能有傳播嚴重肝病的風(fēng)險。甲型肝炎透過(guò)污染食物或水源傳播,乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔

  5、喝酒前三思:?jiǎn)?wèn)題不在酒的種類(lèi),而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,或是雞尾酒,對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應有節制,每次不要超過(guò)1﹑2杯,千萬(wàn)不要天天喝酒。

  6、抓處方藥時(shí),說(shuō)明用藥種類(lèi):告訴醫生或醫劑師你服食的所有藥物及維他命,誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品,可能損害肝臟。

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