大家都知道，飲食不當是會(huì )給肝臟器官帶來(lái)超負荷的工作負擔，但如果長(cháng)時(shí)間的讓肝臟超負荷工作，會(huì )導致肝臟受損，嚴重的肝臟受損不僅會(huì )導致各種肝病的發(fā)生，還會(huì )影響到患者的健康生活。所以，在這肝臟受損比較嚴重的形勢下，很多朋友開(kāi)始了肝臟養生，那么，吃什么保肝護肝養肝呢？

吃什么保肝護肝養肝

檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細胞的修復與再生功能。

木瓜

肝臟受損的人平時(shí)可以適當吃些木瓜，木瓜有很好的養肝作用。除此之外，它還可以增加肝臟抗病能力。

木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養物質(zhì)不僅能夠滿(mǎn)足機體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。

草莓

對于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

草莓是漿果，它當中富含維生素C，對人體吸收體質(zhì)有利?？梢宰甜B細胞。它當中的抗炎成分還可以減少自由基的數量，可以幫助提神醒腦。

柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

吃什么保肝護肝養肝呢？經(jīng)過(guò)上述文章的介紹后，相信大家對日常吃什么食物是對促進(jìn)肝臟健康有幫助的知識了吧。雖然食療是可以起到一定程度上的保肝護肝養肝作用，但是食療畢竟是食療，不能代替藥物治療肝病，因此，如果你的肝病嚴重的，還是需要在醫生的指導下用藥治病。