眾所周知，好的食材進(jìn)入到肚子里能夠幫助人體排出毒素，因此，很多朋友都想知道吃什么食物是可以幫助肝排毒的，尤其是女人的肝臟器官容易蓄積肝毒，很多女人都想知道吃什么排肝毒好呢？下文小編就來(lái)給大家介紹這方面的內容吧。

1、常吃油菜解肝毒

油菜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它的用處可是有不少如油菜籽可以榨油，長(cháng)成后大片地油菜田用來(lái)賞花，當然也可以食用。吃起來(lái)不僅味道鮮美，而且還有養肝排毒的效果。這是為什么呢？因為油菜入肝經(jīng)，有解毒消腫的作用，因此女性們想要排肝毒的話(huà)，不妨常吃油菜。

在烹飪油菜時(shí)，小編給大家一個(gè)小建議：想要油菜好吃又充分發(fā)揮其食用價(jià)值，小編建議最好現炒現做，而且采用旺火爆炒的烹飪方式，女人們趕緊Get起來(lái)吧。另外，推薦兩個(gè)油菜相關(guān)食譜：清炒油菜和爆炒香菇油菜。

2、常吃芥菜清肝解毒

芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，除了經(jīng)常被炒來(lái)食用外，也有不少人家喜歡將它做成腌菜食用。生活中，有一部分人不喜歡吃它，因為吃起來(lái)味道有點(diǎn)苦，但是芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。古籍就有提到“芥菜能涼肝明目”，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營(yíng)養豐富。

溫馨提醒，芥菜味苦、味道濃重，可以在烹飪前放在水中焯一下，這樣可以減少一些苦味和氣味。另外，在烹飪芥菜的時(shí)候不要加蒜姜等調味品，不然容易破壞芥菜自身獨有的味道。

3、常吃靈芝保養排毒素

一提到靈芝，大家的就能想到它是滋補的良藥。其實(shí)靈芝還是養肝排毒的最佳食物之一，因為靈芝入肝、腎、心、脾、肺五經(jīng)，對肝損傷有保護作用。保護好了肝，肝就能夠正常發(fā)揮解毒作用了。這正是為什么會(huì )吃靈芝能排毒的原因。

以上內容是對女人吃什么排肝毒的知識介紹，相信大家閱讀了上文后，知道在以后的飲食中，是可以多吃哪些食物幫助肝臟排毒了吧。但如果你的肝臟毒素積累較多的，建議這類(lèi)的朋友還是需要用藥治療為好，畢竟食物是輔助肝臟排毒，不能起到治療作用的。