肝臟承擔著(zhù)人體重大的消化和解毒任務(wù)的同時(shí)，也是一個(gè)脆弱的器官，如保護不好便可能引起疾病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性且腫脹，炎性細胞浸潤，可能引起肝臟內出血，導致肝臟腫大，使得肝臟正常功能衰退。為保護肝臟，預防發(fā)病，我們應注意日常生活中飲食和起居等，養成良好的生活習慣，同時(shí)也應加強體育鍛煉。

中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個(gè)人郁悶了，慢慢會(huì )郁出病來(lái)，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì )讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì )傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。

如果郁悶了，找個(gè)朋友聊聊天，讓別人忙自己開(kāi)導一下，長(cháng)時(shí)間一個(gè)人生悶氣，不知聲，容易導致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽(yáng)上亢，傷害肝臟。

為肝臟排毒不是一件簡(jiǎn)單的事，“肝毒”的“天敵”是什么，你要知道，每天吃一點(diǎn)這幾樣，能排毒養肝。

1、無(wú)花果

無(wú)花果干是生活中的常見(jiàn)干果，口感酸甜，脆滑爽口，十分的受人歡迎，常吃可以起到潤腸通便的作用。除此之外，一天沒(méi)事吃幾顆無(wú)花果干還對保護肝臟很有益處，是很好的護肝食材，能夠幫助排出身體毒素。

2、高維生素食物

肝臟是解毒器官，而肝臟的這一解毒功能，依靠的是維生素的幫助，維生素b族推動(dòng)體內代謝，幫助肝臟把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉化成身體需要的熱量;維生素E還可以保護肝膜;維生素C有防止肝臟受損，保護肝臟的效果。若缺乏，容易引起病毒性肝炎，肝硬化和脂肪肝等疾病。

3、山楂太子參茶

取山楂10克，佛手5克，蜂蜜15克，太子參15克，加2000ML水煮50分鐘后取汁飲用。

經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

4、甘草刺玫果茶

取甘草10克、金銀花5克、黃芥子5克、刺玫果5克，一起煎煮1小時(shí)后，過(guò)濾湯汁飲用。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時(shí)節此茶也是不錯的飲品之選。