有利于酒精肝患者恢復的幾條小建議

　　從大量臨床研究的案例來(lái)看，酒精性脂肪肝患者多數預后良好，一般在戒酒和治療1個(gè)月左右時(shí)，肝內脂肪減少，輕者數月后消失，重者一到兩年消失。

　　阿牛哥的幾個(gè)小建議就是讓大家不吃藥、不打針把酒精肝給恢復，就算不能恢復，起碼也能保證酒精肝不惡化發(fā)展。

　　1、謹慎使用藥物

　　有了酒精肝，不要太著(zhù)急，不要盲目相信廣告就隨隨便便吃藥，這樣不僅治不了脂肪肝，甚至可能會(huì )加重酒精肝發(fā)展惡化。我們都知道，肝臟是人體內的化工廠(chǎng)，任何的藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟的解毒后進(jìn)入體內吸收。即使藥物沒(méi)有毒副作用，也不能隨便亂吃；本來(lái)就有酒精肝，肝功能受損，貿然隨便吃藥，對肝臟的毒害更加大。所以，不能隨便吃藥，更不可大量吃藥。怎么吃藥，請點(diǎn)擊這里，《脂肪肝藥物治療的正確打開(kāi)方式》。

　　2、飲食生活要合理

　　主要還是在飲食上要注意搭配合理，禁酒戒煙是必須的，如果不禁酒戒煙，酒精肝可能一輩子都好不了。每日三餐應該做到有粗有細，保持營(yíng)養的均衡，不要偏食、挑食，還要注意不能暴飲暴食。還要注意，以清淡的飲食為主，不要過(guò)于油膩。

　　3、愉悅的心情很重要

　　脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的關(guān)系，一定要保持愉快的心情，這樣才能有效緩解病情。不要總是發(fā)怒、脾氣火爆，這樣的情緒會(huì )使肝火上升，對肝臟沒(méi)有什么好處。此外，還要多注意休息，不要勞累過(guò)度，保持良好的生活規律。點(diǎn)擊這里，《天啊，睡覺(jué)也能恢復脂肪肝？》

　　4、適當的運動(dòng)

　　運動(dòng)能使脂肪燃燒的更加快，在一定程度上能使脂肪減少，體重減輕，能很好的緩解脂肪肝的病情。不過(guò)，要注意不要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運動(dòng)，要先從運動(dòng)比較緩和的開(kāi)始，比如慢跑、乒乓球等等，運動(dòng)時(shí)間也不要太長(cháng)，等身體適應了，得到一定的改善之后再增加運動(dòng)量，讓脂肪更好的燃燒。怎么運動(dòng)，請看這里，《脂肪肝運動(dòng)療法的注意事項！》、《如何讓運動(dòng)逆轉脂肪肝？》。