肝臟在人體中的作用是排毒、藏血、疏氣。春天如果不注意調節情緒經(jīng)常發(fā)火，并且總是勞累、緊張就會(huì )造成肝臟功能受損長(cháng)期下去就會(huì )發(fā)生疾病，所以學(xué)會(huì )自我調整情緒做到心態(tài)平和遇事不要急躁，才能養護肝臟。
另外，春季肝病高發(fā)與冬季進(jìn)補也有很大關(guān)系。冬天氣候偏冷我們會(huì )進(jìn)食很多高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，而且多半是肥厚甘膩的這樣補了一冬，給肝臟代謝脂肪、蛋白質(zhì)、糖帶來(lái)很大負擔，還會(huì )引起濕熱之癥。不僅會(huì )引起脂肪肝還會(huì )加重原有肝病。
日常如何保養肝臟
1、減脂
目前肝病中脂肪肝的患病人數是比較多的，主要表現體形肥胖或者四肢瘦單在肚子一處很大。所以為了避免脂肪過(guò)多堆積在肝臟我們要保持體重不要超標，每天都能適當運動(dòng)。
2、均衡飲食
均衡飲食要做到新鮮水果+優(yōu)質(zhì)蛋白+低脂肪肉類(lèi)，保證每日攝入55-65%的碳水化合物、11-15%的蛋白質(zhì)、20-30%的脂肪能量。少吃辛辣、油炸、溫熱類(lèi)食物同時(shí)也不要喝生水、自來(lái)水。
3、遠離煙酒
酒精需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝后才能排出所以喝酒傷肝尤其是高度酒對肝臟的危害更大，長(cháng)期飲酒患酒精肝、脂肪肝等肝病機率會(huì )大大上升。而吸煙則會(huì )增加慢性肝病的發(fā)生甚至會(huì )加重酒精對肝臟的影響誘發(fā)肝癌。
4、早睡早起
在睡眠是人體各個(gè)器官才能得到休養，通常凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟養血的最佳時(shí)刻，此時(shí)不睡會(huì )導致肝血不足引起不適。所以熬夜不僅傷害皮膚對肝臟傷害也不小。朋友們最好晚上十點(diǎn)睡覺(jué)并且保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。
5、保持好心情
愛(ài)生氣、脾氣暴躁、謹慎壓力大、情緒低落、抑郁不快等等都會(huì )造成肝氣郁結，形成肝病。所以保持一個(gè)好心情也是養肝非常重要的一項。心情不好時(shí)盡量找朋友談?wù)勑?，不要總是為小事生氣?/p>
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健客價(jià)： ￥45補肝腎，益氣活血。用于乙型肝炎，辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現為：肝區隱痛不適，全身乏力，腰膝酸軟，氣短心悸，自汗，頭暈、納少，舌淡脈弱。
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