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六大習慣易引起肝病,養護肝臟多喝酸奶、多吃香菇、木耳!

2017-06-25 來(lái)源:唐山肝病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多人為了瘦身,多年堅持素食和節食,使營(yíng)養攝入不能滿(mǎn)足機體需要,體內缺少蛋白質(zhì)和維生素,大量脂肪酸進(jìn)入肝臟,導致肝內脂肪積蓄。這類(lèi)人需進(jìn)行飲食調理,同時(shí)適量增加運動(dòng),做到“收支平衡”。

  六大習慣易引起肝病

  一、嗜酒

  90%的酒精在肝臟代謝,長(cháng)期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積,引發(fā)酒精性脂肪肝。

  二、糖尿病患者

  2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。這是因為,糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,導致在肝臟內轉變成脂肪。但由于早期癥狀輕微,易被忽視。

  三、體型較瘦

  許多人為了瘦身,多年堅持素食和節食,使營(yíng)養攝入不能滿(mǎn)足機體需要,體內缺少蛋白質(zhì)和維生素,大量脂肪酸進(jìn)入肝臟,導致肝內脂肪積蓄。這類(lèi)人需進(jìn)行飲食調理,同時(shí)適量增加運動(dòng),做到“收支平衡”。

  四、很少體檢

  肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微,很多人不以為意。加上工作忙、沒(méi)時(shí)間等理由,把健康放置一邊。若放任不管,可能發(fā)展為脂肪肝炎,甚至肝硬化。因此,一定要堅持定期體檢,及時(shí)排除隱患。

  五、常熬夜

  肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強,這也是肝臟最佳排毒期,如果熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對不足,勢必加重其負擔。對此,保證良好睡眠是護肝良藥。

  六、長(cháng)期用藥

  皮質(zhì)激素、抗結核藥,或減肥藥都易損害肝臟,最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類(lèi)藥物,用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

  養肝的食物

  酸奶

  酸奶如今很受人們的青睞,所以很多人的家中也都會(huì )常備酸奶在冰箱內,酸奶中的很多成分都能夠促進(jìn)人體內的腸道快速蠕動(dòng),讓毒素能夠快速的排出,能夠保護肝功能和護肝。

  香菇

  香菇多糖可顯著(zhù)降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對肝臟的損害,具有護肝的作用。

  木耳

  木耳特別有利于肝臟營(yíng)養的供給和肝細胞的修復;適度的運動(dòng)可以增強體力,提高機體的抗病能力。

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