沈陽(yáng)人劉先生28歲時(shí)趁著(zhù)創(chuàng )業(yè)大潮下海，近三十年摸爬滾打，好不容易打下一片天地，卻在57歲時(shí)被查出肝癌晚期。如今提起自己的經(jīng)歷，只能不停地說(shuō)：“我真是后悔??！”他的主治醫生告訴記者，像劉先生這樣為了應酬而經(jīng)常大魚(yú)大肉、飲酒、勞累的“拼命三郎”最容易被肝癌盯上。

　　肝癌，雖然在發(fā)病率和死亡率上排在肺癌之后，但因早期癥狀不明顯，難以發(fā)現和確診，它總是在最后階段呈爆發(fā)之勢，因此被稱(chēng)之為“癌中之癌”也并非不無(wú)道理。肝癌的最佳治療階段是在腫瘤早期，在腫瘤尚未擴大轉移的時(shí)候，最好的方式就是手術(shù)讓它一刀斃命。早期發(fā)現，早期治療，是每一個(gè)醫生的忠告，也是每一個(gè)患者包括健康人群應該提高警惕和值得重視的方面。

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　　睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)

　　無(wú)論是為了加班熬夜，抑或為了玩樂(lè )熬夜，都會(huì )增加癌癥患病風(fēng)險。熬夜一方面會(huì )造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì )破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。因此每晚睡眠時(shí)間必須不少于7小時(shí)。

　　每天走路1小時(shí)

　　白領(lǐng)久坐的生活方式會(huì )增加患某些癌癥的危險性，進(jìn)行有規律的、持續的身體活動(dòng)，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等;夏天到了，無(wú)論如何飯吃好出去走走吧。每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。這是因為胰腺癌和身體熱量過(guò)高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動(dòng)后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

　　曬15分鐘太陽(yáng)

　　曬太陽(yáng)能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì )增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。

　　不可過(guò)度飲酒

　　過(guò)度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都會(huì )去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺(jué)得適當喝點(diǎn)紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量。

　　多吃獼猴桃

　　通過(guò)近年的研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內治癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。

　　多吃山楂

　　中醫認為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細胞的生長(cháng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

　　多吃香蕉

　　性寒、味甘，能清熱、通便，對大腸癌患者尤為適宜。據現代醫學(xué)研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預防癌癥的作用。