2015-07-15
分清減脂和減重 讓你瘦得更徹底
減肥關(guān)鍵是要減脂，這樣才能打造健康的身體曲線(xiàn)。尤其是對于基數一般大的人來(lái)說(shuō)，一味地追求減重，更難減肥成功。當然，對于體重基數大的人來(lái)說(shuō)，可以先減重再減脂，效果最好。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì )不會(huì )反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著(zhù)你長(cháng)時(shí)間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
減肥關(guān)鍵是要減脂，這樣才能打造健康的身體曲線(xiàn)。尤其是對于基數一般大的人來(lái)說(shuō)，一味地追求減重，更難減肥成功。當然，對于體重基數大的人來(lái)說(shuō)，可以先減重再減脂，效果最好。
很多女性下半身很瘦，但上半身卻讓人不敢恭維，屬于典型的蘋(píng)果身材，常常給人頭重腳輕的感覺(jué)，這類(lèi)型的肥胖贅肉主要集中在手臂和腰腹部，那么上半身肥胖如何減肥呢?下面教你幾個(gè)減肥秘方，趕緊看一看吧。
對于正在減肥的MM來(lái)說(shuō)，控制飲食的十分必要的。但如果你是一個(gè)吃貨，美食當前，看著(zhù)不能吃這是一件非常殘忍的事。在此，減肥小編分享大家7個(gè)飲食建議，讓你不僅能大飽口福，還能輕松擺脫贅肉，窈窕瘦美哦。
很多妹子都會(huì )把節食作為最快的瘦身方法,這樣的方式既不健康，又容易讓你陷入減肥反彈的噩夢(mèng)中。事實(shí)上減肥的關(guān)鍵在于如何控制飲食，只要養成正確的飲食習慣，耐心地堅持下去，就能幫你輕松瘦下來(lái)。
早上、中午、晚上身體處于不同的狀態(tài)，采用的減肥方法當然也不用。今天小編就給大家介紹減肥生理時(shí)鐘！把減肥分成日晚模式，找準時(shí)間減肥，讓你燃脂更加高效。
一放假就開(kāi)始大吃大喝，這對于減肥的人來(lái)說(shuō)也是一種考驗。不過(guò)別擔心，馬上為你帶來(lái)7天不胖反瘦的秘籍，讓你既能享受假期，又能輕松甩掉贅肉哦。
你知道嗎，饑餓也有假的。這幾種常見(jiàn)原因會(huì )導致假餓狀態(tài)的出現，讓我們一時(shí)不察吃掉飲食過(guò)量。愛(ài)美網(wǎng)教你識別真假饑餓，做到該吃的時(shí)候吃，不該吃的時(shí)候不吃，合理補充能量和營(yíng)養，防止營(yíng)養不足或營(yíng)養過(guò)剩造成的危害。
你是否在擔心發(fā)胖的問(wèn)題呢？在鋪天蓋地的飯局下，要想減肥就必須有妙計，下面小編為大家帶來(lái)8個(gè)減肥攻略，教你怎么吃不發(fā)胖，讓你輕輕松松遠離肥胖。
多了解一些減肥常識能避免進(jìn)入減肥誤區，讓減肥少走彎路。下面10件事情，想要減肥的話(huà)，一定要知道，趕緊跟小編一起來(lái)了解吧！
在這個(gè)以V臉為美的年代，臉部肥胖確實(shí)是很多MM的煩惱。不想頂著(zhù)胖嘟嘟、浮腫的臉見(jiàn)人，瘦臉迫在眉睫。今天減肥小編就分享幾種瘦臉?lè )椒?能幫助你快速消除臉部多余脂肪,變身小臉美人，趕緊試一試吧。
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