2015-10-12
聰明女人瘦身招 9秘訣瘦到曝
為了減掉身上的脂肪，女孩們幾近瘋狂。有人節食，有人辦了健身卡，有人開(kāi)始服用減肥藥減肥茶……但也有許多“懶人們”總有數不清的理由為自己的懶惰開(kāi)脫——沒(méi)時(shí)間去健身房，不在乎飲食健康，不想成為“瘦竹竿”……下面列出9條讓你聰明瘦身的方法，讓你達到事半功倍的減肥效果。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
為了減掉身上的脂肪，女孩們幾近瘋狂。有人節食，有人辦了健身卡，有人開(kāi)始服用減肥藥減肥茶……但也有許多“懶人們”總有數不清的理由為自己的懶惰開(kāi)脫——沒(méi)時(shí)間去健身房，不在乎飲食健康，不想成為“瘦竹竿”……下面列出9條讓你聰明瘦身的方法，讓你達到事半功倍的減肥效果。
減肥的方法千變萬(wàn)化，你是不是已經(jīng)看的眼花繚亂了呢？還在為減肥而煩惱不已嗎？別著(zhù)急！下面小編整理了10個(gè)減肥方法，并一一羅列了優(yōu)缺點(diǎn)，想瘦的你，可以根據自己的實(shí)際情況選擇哦！
減肥的關(guān)鍵就就在于提高新陳代謝、燃燒卡路里，但是新陳代謝慢怎么辦呢？怎么提高新陳代謝呢？下面教給大家5個(gè)方法，提高新陳代謝，讓你瘦的更快。
一坐下來(lái)就看到厚厚的游泳圈，真的是太可怕了。每個(gè)MM都希望擁有完美的好身材，但是肥胖卻是一個(gè)很難戰勝的大敵，尤其是小肚子，別擔心！下面小編推薦的8種刮油去脂食物，你不妨試試哦！
為了避免攝取過(guò)多的熱量，導致肥胖加重，很多減肥人士開(kāi)始崇尚素食主義，這樣一來(lái)確實(shí)是能夠控制卡路里的攝入,減少脂肪的積累，但卻不能補充身體的蛋白質(zhì),甚至還會(huì )食用不當的原因，對身體健康造成極大的影響。想要通過(guò)素食來(lái)減肥的朋友，不妨先來(lái)了解素食減肥的8事項，避免陷入誤區當中，不減肥反發(fā)胖!
很多人都有這樣的感慨，“總是瘦不下來(lái)，連喝水都發(fā)胖！”難道永遠都瘦不下來(lái)了？其實(shí)不然，想變瘦，其實(shí)很簡(jiǎn)單，很多人發(fā)胖往往是因為飲食不當和生活不規律引起的，下面就跟小編一起來(lái)看看怎么養成易瘦體質(zhì)吧！
出差飛機誤點(diǎn)，加班加到忘記時(shí)間，開(kāi)會(huì )一開(kāi)通宵達旦，好不容易閑呆在家饞蟲(chóng)又出來(lái)?yè)v亂……一個(gè)不小心就把晚餐時(shí)間推到了21：00之后。太晚吃飯怕胖，不吃餓著(zhù)肚子睡覺(jué)又太委屈了無(wú)辜的胃。下面小編分享的優(yōu)質(zhì)晚餐規則，教你暢吃還不怕胖。
營(yíng)養師分析，哥本哈根減肥法原理是靠極低熱量實(shí)現減肥效果，通過(guò)這份食譜，保持攝入食物遠遠低于每天人體所消耗的熱量，才達到了減肥的效果。哥本哈根減肥法是會(huì )有效果的，但是并不等于健康。
你還在為走樣、臃腫的身材而煩惱嗎？你還在為自己的現狀而郁郁寡歡嗎？你還在為怎樣減肥而不知所措嗎？別著(zhù)急，只要改善你三餐的飲食，懶人照樣瘦下來(lái)哦！趕緊跟小編一起來(lái)看看吧！
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