據說(shuō)，容易頭痛的人，在生活中大約占四分之一。

容易頭痛到什么程度呢？就是看到“頭痛”兩個(gè)字，就開(kāi)始非常痛苦了。

頭痛，通常分兩種。

一種是原發(fā)性頭痛。這是一種非常痛苦又刁鉆的頭痛，因為它居然是找不到原因的；頭痛突然地就發(fā)生了，猝不及防。

另一種是繼發(fā)性頭痛。不同于原發(fā)性頭痛，這個(gè)是有原因導致的，而且原因非常多，錯綜復雜，當然還包括非?？膳碌脑?，例如腦瘤引起的頭痛。

“頭痛”確實(shí)令人很頭痛！人們該怎么辦呢？

專(zhuān)家建議：

在第一次出現劇烈頭痛的時(shí)候，就要去看醫生了，最好能找到導致頭痛的根源。

找得到明確誘因的，就盡量遠離誘因吧。如果無(wú)法避免，那只能通過(guò)吃止痛藥緩解，頭痛只是偶然發(fā)作的，那每次發(fā)病就治療即可；頭痛總是發(fā)作，不堪折磨的話(huà)，醫生也會(huì )采取一定預防措施，比如吃抗抑郁癥的藥。

找不到明確誘因的，可能誘因藏在萬(wàn)事萬(wàn)物當中吧。有時(shí)候可能是某種天氣引起頭痛，有時(shí)候是某句話(huà)引起頭痛，那就盡量避開(kāi)曾經(jīng)讓你頭痛過(guò)的那些事物。

對付頭痛，有一個(gè)小竅門(mén)！

做記錄~

主要目的就是幫助自己找出頭痛的潛在誘因，日后盡量避免接觸，可以大大降低頭痛的發(fā)作次數。

大概要記錄這些事情：

1、飲食

例如，大部分喝酒之后，常常會(huì )引發(fā)頭痛。

一些加工肉類(lèi)中常含有酪胺，吃了也容易引起頭痛。

2、壓力

例如，最近工作上、生活上、學(xué)業(yè)上遇到了什么難題，感到壓力很大。

不良情緒容易使人神經(jīng)緊繃，引發(fā)頭痛。

3、個(gè)人習慣

包括個(gè)人坐姿，如果長(cháng)時(shí)間聳肩弓背坐著(zhù)，會(huì )引起頸椎病。

頭頸部壓力過(guò)大，導致頭痛、頭暈的發(fā)作。

4、氣味

有些氣味聞起來(lái)，心曠神怡。例如，香水、鮮花的香氣。

但是有些頭痛患者非常受不了，尤其是刺激性的濃烈的氣味。

5、天氣

瞬息萬(wàn)變的天氣，對頭痛的人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候就像那棍子敲人腦袋的頑童。

但是天氣無(wú)法改變，能做的就是提前防護自己。

6、睡眠

熬夜過(guò)后，常常有人會(huì )感覺(jué)頭昏腦漲、頭痛欲裂。

因為睡眠不足導致神經(jīng)緊張，不過(guò)在補充睡眠之后，又可緩解。

要是頭痛非常長(cháng)時(shí)間、比以往都要劇烈，甚至伴隨惡心嘔吐、視力模糊的癥狀，那么就要盡快去看醫生，最好帶上自己的記錄本子，幫助醫生查出病因。

Ps：請各位寬待身邊的頭痛患者，就算做不到呵護有加，也請保持安靜。

對。小點(diǎn)聲，再小點(diǎn)聲，最好不要發(fā)出任何聲音。謝謝配合！