《黃帝內經(jīng)》認為，女性生命的巔峰期在于28歲，意思是說(shuō)女性一過(guò)了28歲，生命就會(huì )開(kāi)始走下坡，所有的生化反應都會(huì )慢慢降低。

　　而到了35歲，面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)也開(kāi)始脫落，牙齒開(kāi)始無(wú)光彩。到了42歲，女性的面容更加無(wú)光彩，頭發(fā)也漸漸斑白。到了49歲，女性體型衰老明顯，月經(jīng)停止，腎水越來(lái)越不足，子宮也會(huì )跟著(zhù)開(kāi)始老化。所以，才會(huì )越來(lái)越不容易懷孕。

　　5個(gè)變老的訊號

　　1、臉部氣色差

　　皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發(fā)現氣色黯淡、沒(méi)有光彩，正說(shuō)明已經(jīng)邁入衰老初期了；接著(zhù)皮膚會(huì )缺水松弛，開(kāi)始出現令人不悅的皺紋，特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。

　　另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細紋之外，眼周肌肉也會(huì )慢慢松弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來(lái)沒(méi)有光彩。

　　2、經(jīng)期縮短或拉長(cháng)

　　月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發(fā)現月經(jīng)經(jīng)期慢慢縮短，也許小于25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經(jīng)出現老化了。

　　另一方面，也有人是以月經(jīng)周期拉長(cháng)來(lái)表現，如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來(lái)的話(huà)，也說(shuō)明卵巢與子宮已步入老化的過(guò)程。

　　3、容易掉發(fā)

　　頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數人在保養肌膚時(shí)，通常忘了頭皮也要一起保養。

　　其實(shí)，女性過(guò)了28歲之后，頭皮與皮膚一樣會(huì )開(kāi)始逐漸老化，有別于臉上表現的氣色，頭皮的老化顯現方式是頭發(fā)變白、開(kāi)始掉發(fā)。如果發(fā)現有頭發(fā)白或開(kāi)始出現掉發(fā)的狀況時(shí)，說(shuō)明身體機能已經(jīng)逐漸老化了。

　　4、臀部下垂

　　人的老化也可從臀部看出來(lái)，渾圓緊實(shí)的臀部是所有女性所向往的，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，臀部也會(huì )老化開(kāi)始外擴。

　　大多數人都忽略臀部是保護女性髖關(guān)節最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著(zhù)保護髖關(guān)節及髖關(guān)節內部的腹腔的能力下降了。

　　建議平時(shí)除了避免久坐不動(dòng)之外，也應該練習增加臀部肌肉的運動(dòng)。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來(lái)增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關(guān)節。