隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來(lái)得晚一些。

　　下面是人一生易高發(fā)的五個(gè)“疾病關(guān)卡”，以及“闖關(guān)”建議，跨過(guò)這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂(lè )！

　　關(guān)卡一：30-50歲腸胃疾病關(guān)

　　據世界衛生組織統計，胃病的發(fā)病率高達80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會(huì )破壞胃腸道的正常功能，增加癌變幾率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。

　　闖關(guān)指南：

　　飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動(dòng)。

　　關(guān)卡二：40-60歲骨骼關(guān)

　　實(shí)際上，骨關(guān)節從30歲開(kāi)始就退變了，到了40歲，人的關(guān)節軟骨退化，退行性關(guān)節炎更是成了此階段最多見(jiàn)的膝關(guān)節疼痛的原因。

　　闖關(guān)指南：

　　重視運動(dòng)，多走路或游泳，以避免過(guò)度運動(dòng)對脊柱和關(guān)節的磨損，平時(shí)還要多曬太陽(yáng)。另外，建議年過(guò)40歲的人要定期檢測骨密度，以便盡早采取防治措施。

　　關(guān)卡三：50-70歲腫瘤關(guān)

　　50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。此時(shí)，人體激素水平開(kāi)始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會(huì )逐漸癌變。

　　闖關(guān)指南：

　　過(guò)了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。