我想防身，應該學(xué)什么？

　　如果防身為主，建議學(xué)習近現代的搏擊項目，比如散打、泰拳、摔跤、柔道（柔術(shù)），這些項目實(shí)用性較強，一些基礎的訓練也都是以實(shí)際擊打為主，比如打沙袋、打靶這些技擊的訓練，在實(shí)際防身中只要懂得運用，以擊打對方要害或者快速限制對方反擊能力為主，然后快速逃脫。

　　學(xué)習防身，需要注意什么？

　　1、明確的知道防身的目的是什么。

　　學(xué)習防身技能，主要目的不是為了制服歹徒，那是警察、武警、軍人的目的。學(xué)習防身術(shù)主要是為了保證自身安全的前提下，盡快脫身，這是首要考慮的。所以即便是學(xué)習了防身格斗術(shù)，我們不能想著(zhù)硬碰硬，應先考慮智斗。

　　2、找個(gè)靠譜的教練。

　　如果一個(gè)教練沒(méi)有任何實(shí)戰的經(jīng)驗，那么他教的東西意義也不大。

　　很可惜，這個(gè)行業(yè)內充斥著(zhù)太多太多不靠譜的教練，有些可能只是參加了一個(gè)培訓班，然后就堂而皇之的變成了各種教練，所以找一個(gè)有比賽經(jīng)驗的教練是十分重要的，或者是一些散打、摔跤項目專(zhuān)業(yè)院校畢業(yè)的也可以。

　　3、課程中必須有大量的實(shí)戰。

　　實(shí)戰學(xué)習是很重要的，反復練習一個(gè)動(dòng)作只是加深大腦對肌肉動(dòng)作的記憶性，比如把手放在固定的位置然后突然用反關(guān)節把你降服，這樣的東西實(shí)際上意義不大，在學(xué)習動(dòng)作階段是可以這樣，但重點(diǎn)是當兩個(gè)人格斗的時(shí)候，對方不可能放松肌肉或者完全按照你預設的動(dòng)作模式行走，所以實(shí)戰是檢驗所學(xué)最快的路。

　　4、教練水平高低和身材沒(méi)直接關(guān)系。

　　動(dòng)作明星擁有一個(gè)好身材主要是為了上鏡，這也無(wú)形當中給大眾灌輸了一個(gè)觀(guān)念，看著(zhù)肌肉線(xiàn)條好的肯定能打，實(shí)際上這兩者之間并沒(méi)有必然聯(lián)系，格斗比賽中會(huì )在意體重，那是因為格斗比賽利用體重分級，一個(gè)人格斗水平的高低是用實(shí)力說(shuō)話(huà)，當然身材也不能太過(guò)普通。