不渴也要喝水節日里，腸胃承受著(zhù)比平時(shí)大幾倍的負荷。因此，節后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開(kāi)水或茶水。

　　多吃蔬菜水果節日吃的美食很多是大魚(yú)大肉或煎炸、甜點(diǎn)。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì )導致脾虛生濕，引發(fā)腹瀉。節后要多吃一點(diǎn)新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，并且具有通便和調理腸胃的作用。

　　注意胃部保暖春節后我國大部分地區下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。