脂肪肝目前一種多發(fā)病和常見(jiàn)病。尤其是在飲食結構發(fā)生急劇變化的今天，脂肪肝更成為城市居民難以逃避的病癥。脂肪肝雖然不痛不癢，但是它導致的脂肪型肝炎卻容易誘發(fā)肝癌、肝硬化等惡性疾病。所以，患者朋友們還真不能忽視。

　　一，絕對禁酒，無(wú)論你是因為喝酒患上的脂肪肝，還是因為肥胖導致的單純性的脂肪肝，都要嚴格禁酒。

　　二，可以喝牛奶，但是必須服用去脂牛奶或者酸奶。

　　三，可以吃雞蛋黃，因為雞蛋黃所含的蛋白質(zhì)對脂肪肝的延緩發(fā)展是有好處的。但是，每天不能超過(guò)兩個(gè)。

　　四，絕對不要吃動(dòng)物的內臟，以及雞皮、肥肉、魚(yú)籽、蟹黃等等。

　　五，從今天開(kāi)始不吃巧克力，同時(shí)也和煎炸食品說(shuō)拜拜。別以為這很殘酷。其實(shí)這樣做是為了幫助你延長(cháng)壽命。

　　六，每天必須食用新鮮的蔬菜500克，并且利用吃水果的方式來(lái)減少對主食的攝入量。一般來(lái)說(shuō)，飯前吃一個(gè)大蘋(píng)果，就可以減少50克的主食量。

　　七，今后不要只盯著(zhù)大米和白面。山藥、白薯、芋頭、土豆等也是主食的候選人，而且要常常和米面換著(zhù)吃。不過(guò)，無(wú)論吃什么，都要限制總量。

　　八，辣的和咸的都不要多吃了。尤其是咸的，每天攝入食鹽不可超過(guò)6克。

　　九，常吃降脂的食品，比如燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花。

　　十，堅持藥茶降脂。每天用山楂30克，決明子15克，加開(kāi)水1000毫升沖泡代茶飲。