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女性腎虛怎么辦?女性腎虛飲食緩解法

2017-04-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:中醫認為,腎是先天之本,主骨、主髓,其華在發(fā),是做強之官,十分重要,腎虛對人體健康十分不利。 具體大家就去文章看看哦。

  女性腎虛怎么辦

  盡管很多人不知道或者不愿承認,但腎虛影響的人數真的越來(lái)越多。人們以前一直以為腎虛只是男人的“專(zhuān)利”,可顯現女性腎虛者也大大上升,特別是許多白領(lǐng)女性。

  中醫認為,腎是先天之本,主骨、主髓,其華在發(fā),是做強之官,十分重要,腎虛腰痛對人體健康十分不利。

  1、心態(tài)的調整

  2、吃些黑色食物,黑芝麻,黑米,黑豆等

  3、睡前泡腳溫水,按涌泉穴

  4、預防感冒

  5、多了解預防措施,建立自己身體自己做主的思想

  6、有條件最好找老中醫調整一段

  女性腎虛飲食緩解法

  1、飲食以軟食為主,適當地進(jìn)食滋養性食物,或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。

  2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

  3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

  4、宜多吃動(dòng)物內臟。

  5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚(yú)、章魚(yú)等。多吃些含鋅物質(zhì),牡蠣,平時(shí)要注意營(yíng)養均衡。

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