做夢(mèng)是人體生理的正?，F象，每個(gè)人都會(huì )做夢(mèng)，但并非每個(gè)人都能記得，大多數夢(mèng)都會(huì )隨著(zhù)清醒而消失。但是老是做夢(mèng)就不是一件正常的事情了（指的是能夠記憶起來(lái)的夢(mèng)），經(jīng)常做夢(mèng)往往意味著(zhù)睡眠質(zhì)量不高，引起失眠。那么為什么會(huì )老做夢(mèng)呢？

　　方法/步驟

　　1、做夢(mèng)本屬正常生理現象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統觀(guān)念，封建迷信思想對夢(mèng)這一生理現象不科學(xué)的解釋?zhuān)谷藗儗ψ鰤?mèng)感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態(tài)現象，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)?？茖W(xué)認識做夢(mèng)現象，減輕心理壓力有助于緩解因為此原因引發(fā)的失眠多夢(mèng)。

　　2、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況，這屬于正?，F象，因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境，需要時(shí)間適應，過(guò)了適應期之后這種現象就會(huì )消失。