如何調理內分泌失調

　　加點(diǎn)中藥泡腳

　　內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷，人體陽(yáng)氣會(huì )減弱，受到環(huán)境影響氣血循環(huán)變慢，在泡腳水里加些小茴香、車(chē)前子、黃芪、玫瑰等藥材，能促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時(shí)還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而幫助活血行氣、調節內分泌。

　　合理膳食

　　食物應該保證搭配合理和品種多樣化，應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時(shí)，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調食物要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，來(lái)調理內分泌失調。

　　運動(dòng)健身

　　內分泌出現問(wèn)題，同時(shí)，也是荷爾蒙出現障礙。人體的荷爾蒙分布在全身內，能協(xié)調人體器官，調節生長(cháng)發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動(dòng)，平時(shí)應該按時(shí)作息，勞逸結合。尤其需要控制夜生活，保證睡眠的充足。