注意規律飲食

　　人在緊張和應激狀態(tài)時(shí)對各種營(yíng)養的需求也會(huì )比平時(shí)多，因此保證正常飲食，才能提供充沛的體力應對年終超負荷的工作，很多食物能幫助緩解壓力，如橙汁、香蕉、全麥面包等。

　　保證良好的睡眠

　　良好的睡眠是精力充沛、正常發(fā)揮的基礎，壓力過(guò)大的人可能存在睡眠問(wèn)題，可以通過(guò)良好的習慣，如睡前沖熱水澡或用熱水泡腳，睡前喝杯溫牛奶，收聽(tīng)有助于放松的音樂(lè )等，促進(jìn)睡眠，舒緩壓力。

　　學(xué)會(huì )舒緩心情

　　學(xué)會(huì )用適當的技巧，如在腦海冥想寧靜的畫(huà)面，做做深呼吸、培養業(yè)余愛(ài)好、進(jìn)行健身活動(dòng)或進(jìn)行放松式的鍛煉等，即使工作非常繁忙，若要最大限度地遠離壓力，也應每天至少留出幾分鐘時(shí)間，盡量輕松一下，讓自己享受平心靜氣的感覺(jué)，身心得到舒展。

　　正確面對挫折

　　既要明白做任何事情都可能出現不盡如人意的狀況，又要樹(shù)立樂(lè )觀(guān)積極的信念，堅信困難一定能解決，這點(diǎn)磕磕絆絆算不了什么，即便這次失敗了，下回還有機會(huì )。