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腎結石的危害大 要怎么樣才能做到預防

2019-03-25 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎結石預防上,基本是要從飲食方面入手的,只要在日常用餐中少吃高鈣高草酸的食物,就能讓身體里的鈣離子濃度、草酸含量達到正常值。

腎結石是影響很大的腎病,同時(shí)也是生活中比較常見(jiàn)的疾病,基本上大家都或多或少地聽(tīng)說(shuō)過(guò)“腎結石”這個(gè)詞。而且現在市面上各種各樣的飲料多,使得人們都不怎么喜歡出門(mén)就帶一瓶水,渴了就去街邊的小店里買(mǎi)一瓶飲料。但是飲料喝多了之后讓人體中的鈣離子、酸性物質(zhì)的濃度逐步升高,很容易就會(huì )患上腎結石。那么腎結石預防應該要怎么做呢?是不是多喝水就可以了呢?

腎結石的危害:

腎結石較小可以及時(shí)處理,問(wèn)題不大。大的腎結石在切除后可能會(huì )出現腎衰甚至發(fā)生感染,情況比較嚴重,對身體危害較大。此外,腎結石還存在以下危害:腎結石引發(fā)的腎積水如果長(cháng)期沒(méi)有解決,會(huì )嚴重影響腎臟功能;長(cháng)期的結石剌激粘膜就會(huì )引起慢性的炎癥感染,嚴重者甚至會(huì )發(fā)生癌變。

如何防治腎結石?

1、忌飲用含高草酸的食物

平時(shí)最好避免過(guò)多飲用濃茶、咖啡和可樂(lè )等;在飲食上盡量少吃油炸類(lèi)食品、動(dòng)物內臟、糕點(diǎn)等。因為大量食用這些含高草酸食物不僅會(huì )造成尿液中草酸鹽濃度增高,而且多余的草酸鈣晶體還可能從尿中析出而形成結石。

2、多運動(dòng)、忌久坐

對于長(cháng)時(shí)間在電腦前工作的人群,平時(shí)一定要適當的多活動(dòng)一下,有時(shí)間多做一些有氧運動(dòng),多運動(dòng)不僅可有利于排除體內多余的酸性物質(zhì),還能起到預防腎結石的發(fā)生。

3、忌煙酒

長(cháng)期吸煙、喝酒的人群,一定要正視它們存在的潛在危害這個(gè)問(wèn)題。因為煙、酒都是典型的酸性食品,毫無(wú)節制的抽煙喝酒,特別容易致使人體的酸堿水平偏酸化,從而使得增加腎結石的患病幾率。

4、保持樂(lè )觀(guān)積極地心情

現在步入工作的年輕人壓力一般比較大,而往往過(guò)重的壓力只會(huì )使得酸性物質(zhì)的沉積,影響體內的正常代謝。適時(shí)的調節心情和緩解自身壓力不僅可以保持弱堿性體質(zhì),還能起到預防腎結石的發(fā)生。

腎結石預防也不需要很勉強自己,只要自己有一定的自制力,避免長(cháng)時(shí)間喝濃茶、碳酸飲料、咖啡,忌煙戒酒,就是在預防腎結石的工作上成功了一大半了。但是光是戒了喝碳酸飲料的習慣,就已經(jīng)是很難為年輕人了,更不用說(shuō)讓那些老煙槍、老煙民戒煙了!

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