1.精加工主食。例如全麥面粉被加工為精面粉時(shí)，鋅含量會(huì )失去3/4，這種礦物質(zhì)對男性的性欲和生殖功能起到了至關(guān)重要的作用。

2.無(wú)糖飲料。不要認為無(wú)糖的就是健康的，很多無(wú)糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會(huì )直接影響到血清素含量，這種激素對提升性欲有重要作用。

3.酒。少量葡萄酒能讓男女快速進(jìn)入激情狀態(tài)，但如果過(guò)量性欲就會(huì )為此付出代價(jià)。

酒精是一種鎮靜劑，它會(huì )破壞男性勃起功能和性沖動(dòng)。尤其要當心啤酒，用來(lái)制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會(huì )降低男女雙方性欲。

4.熟肉制品。與用來(lái)盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來(lái)包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會(huì )滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。

這幾種食物建議多吃

1、多吃富含B胡蘿卜素的黃、綠和橘色蔬果

人體會(huì )視需要，而將B胡蘿卜素轉為維他命A，而維他命A是制造性荷爾蒙所必需之物（對女性而言，維他命A可消除雌激素所產(chǎn)生的負面影響—過(guò)多雌激素會(huì )降低性慾。）

2、多吃含鋅的食物

如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴(lài)馬豆、南瓜子、無(wú)脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來(lái)刺激睪丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。