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夏天男性常吃4種有益腎臟的食物

2019-03-12 來(lái)源:李時(shí)珍健康指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中多吃雞蛋可以保護腎臟,這是因為腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。

夏天常吃4種有益腎臟的食物

紅辣椒。紅辣椒有益于補腎,這是因為其中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白。日常生活中多吃雞蛋可以保護腎臟,這是因為腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。

西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

魚(yú)肉。魚(yú)肉是一種非常有效的補腎食物。因為魚(yú)肉中富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護腎臟。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。

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