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男人別輕忽頻尿、夜尿睡不好? 4招顧好你的前列腺!

2017-12-11 來(lái)源:前列腺中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前列腺對于男人來(lái)說(shuō)未必是很重要的器官,但一不小心卻會(huì )惹出很多麻煩,不管是前列腺炎、前列腺肥大到前列腺癌,都會(huì )增添許多生活上的困擾,包括頻尿、夜尿、急尿及脹痛等癥狀。

  隨年紀增長(cháng),男性荷爾蒙刺激下,容易出現前列腺增生肥大等現象。

  前列腺對于男人來(lái)說(shuō)未必是很重要的器官,但一不小心卻會(huì )惹出很多麻煩,不管是前列腺炎、前列腺肥大到前列腺癌,都會(huì )增添許多生活上的困擾,包括頻尿、夜尿、急尿及脹痛等癥狀。

  前列腺的營(yíng)養有道

  一、纖維類(lèi)食物:充足的可溶性纖維質(zhì)有助于降低血清中的PSA值(前列腺特異抗原),減緩發(fā)生前列腺肥大的危險性。如新鮮蔬菜、水果、全榖類(lèi)食物(如糙米飯、蕃薯、燕麥等)。

  二、鋅:對前列腺具有保護、殺菌的作用。有研究顯示前列腺的鋅含量如果較低時(shí),就容易發(fā)生前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌癥等。想補鋅鋅可以從南瓜子、牡蠣、海鮮、堅果類(lèi)等等中獲得。

  三、茄紅素:可以抑制前列腺方面的疾病及減少發(fā)生率。如蕃茄、葡萄柚、木瓜、紅柿、紅甜椒等。

  四、植物營(yíng)養素:可減少前列腺肥大及前列腺癌等疾病的發(fā)生機率,在蔬菜水果中都有。

  五、硒:是微量元素也是一種抗氧化劑,參與前列腺素的新陳代謝作用,每天攝取200微克的礦物質(zhì)硒能有效減少60%的攝護腺癌發(fā)生機會(huì )。大蒜、洋蔥、綠花椰菜、香菇等為含硒的食物。

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