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哪些飲食習慣和不良行為會(huì )危害你的腎臟?

2017-07-27 來(lái)源:河南鶴壁朝歌腎病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟處理廢物,調節體內水分和電解質(zhì)平衡都需要足夠的水。長(cháng)時(shí)間不喝水,尿量減少,尿中攜帶的廢物和毒素就會(huì )增加,腎結石和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

  哪些不良的飲食習慣危害腎臟?

  吃得太咸

  人體每天攝入6克鹽就滿(mǎn)足生理需要,我國一般人的攝入量為13~15克。鹽吃得過(guò)多,容易造成高血壓,增加心臟和腎臟負擔。

  水喝得少

  腎臟處理廢物,調節體內水分和電解質(zhì)平衡都需要足夠的水。長(cháng)時(shí)間不喝水,尿量減少,尿中攜帶的廢物和毒素就會(huì )增加,腎結石和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

  飲料代替開(kāi)水

  飲料中色素、添加劑、防腐劑沒(méi)有一樣對身體有好處,可樂(lè )中有咖啡因利尿,促進(jìn)水分排出,所以越喝越渴。碳酸飲料會(huì )使患腎結石危險增大,還會(huì )造成血壓升高。建議多喝白開(kāi)水。

  大量喝啤酒

  長(cháng)期大量引用啤酒,造成體內脂肪堆積,導致大肚便便,形成“啤酒肚”;而且會(huì )造成血脂異常、血壓升高、結石。

  酒后喝濃茶

  酒后喝濃茶并不能解酒而且傷腎。茶葉中茶堿利尿,酒精未分解便從腎臟排出,大量酒精刺激腎臟,早晨腎損害。

  吃得太甜太油

  無(wú)節制的吃甜食和油膩食物誘發(fā)肥胖,導致腎臟脂肪增加,引發(fā)糖尿病和結石。

  蛋白質(zhì)吃得過(guò)多

  高蛋白飲食造成血尿酸升高,這對腎臟損害很大,容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變,發(fā)展成尿毒癥。

  不適當的使用蔬菜水果

  某些蔬菜水果含鉀高,長(cháng)期食用造成高血鉀,傷害腎。

  吃過(guò)于松軟的面包

  面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品必需的面筋強度和彈性,吃起來(lái)口感松軟,但過(guò)量會(huì )損害人的腎臟。

  哪些不良的行為習慣危害腎臟?

  濫用藥物

  有些藥物對腎臟有明顯的毒性,包括慶大霉素等抗生素,非甾體類(lèi)解熱鎮痛藥,復方感冒藥,某些含木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香等中藥制劑

  經(jīng)常憋尿

  經(jīng)常憋尿容易發(fā)生膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎,并會(huì )影響腎功能

  暴飲暴食

  過(guò)量的美味的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)腎臟排泄,飲食無(wú)度增加腎臟負擔

  吸煙

  會(huì )增加血粘度,造成高血壓。導致腎小動(dòng)脈痙攣,損傷腎小球內皮細胞。長(cháng)時(shí)間會(huì )造成蛋白尿,和腎功能損害。

  經(jīng)常熬夜

  紊亂的生物鐘使代謝失調,長(cháng)期工作負荷導致腎儲備功能下降,容易患腎病。

  不適當的運動(dòng)

  運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)、強度過(guò)大、沒(méi)有充足的氧氣,體內代謝產(chǎn)物大量積累,加重腎負擔,導致血尿或蛋白尿。

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