國際泌尿學(xué)雜志一項研究稱(chēng)，晚上起夜多的人，也就是“夜尿癥”，需要控制食鹽的攝入。

　　研究中，有223個(gè)人平時(shí)吃鹽多、起夜次數也多，這些人將每日吃鹽從10.7克降到了8克。3個(gè)月后，他們的起夜次數從每晚2.3次降到了1.4次。

　　研究還發(fā)現，減少吃鹽后，不僅晚上尿急起夜的次數減少，白天上廁所的次數也有所降低。而且，這些人的生活質(zhì)量有了顯著(zhù)的改善。

　　有98個(gè)人增加了食鹽攝入，從9.6克增加到了11.0克，結果是晚上起夜的次數從2.3次增加到了2.7克。

　　研究者稱(chēng)，這是第一項有關(guān)食鹽與起夜關(guān)系的研究，并證明，飲食上的一個(gè)小小的變化，可能就會(huì )對生活質(zhì)量產(chǎn)生明顯的影響。

　　一般而言，50歲以后，起夜次數就會(huì )增加，很多人會(huì )超過(guò)2次。

　　將近半數人會(huì )有夜尿過(guò)多的問(wèn)題。起夜過(guò)多的人因睡眠差，往往會(huì )導致情緒低沉或不穩定。