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8種老人生命質(zhì)量高

2014-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:歐洲科學(xué)家研究發(fā)現,經(jīng)常用橄欖油和醋做調味品,可以降低患癌癥的風(fēng)險。另外,攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋,可降低碳水化合物的吸收速度,平穩血糖,減少脂肪存儲。

  幸福的老人不僅需要壽命長(cháng),更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活,到底怎樣才能做到?近日,英國《愛(ài)爾蘭審查員報》載文稱(chēng),具有以下8種特點(diǎn)的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高,或許可以為您提供一些借鑒。

  1.愛(ài)吃醋。歐洲科學(xué)家研究發(fā)現,經(jīng)常用橄欖油和醋做調味品,可以降低患癌癥的風(fēng)險。另外,攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋,可降低碳水化合物的吸收速度,平穩血糖,減少脂肪存儲。

  2.愛(ài)喝奶。《美國臨床營(yíng)養學(xué)期刊》刊登新研究稱(chēng),每天攝入約250毫升牛奶,患心臟病風(fēng)險降低31%。

  3.工作努力。你或許認為沒(méi)壓力的工作最理想,但是科學(xué)家對1500名年過(guò)80歲的老人調查后發(fā)現,工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更強。

  4.感情專(zhuān)一。英國《健康心理學(xué)》雜志調研發(fā)現,幸?;橐隹梢匝娱L(cháng)男女的壽命,而反復結婚、離婚會(huì )讓人產(chǎn)生漂泊不定感,幸福感降低,增加早亡的風(fēng)險。

  5.處事淡定。美國印第安納大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現,常憂(yōu)心忡忡的人壽命可能縮短16年。

  6.子嗣多。英國《老齡化心理學(xué)》雜志的研究表明,一個(gè)女人生的孩子越多,壽命相對越長(cháng)。因為孩子多的女性,在晚年會(huì )獲得更多子女在心理和財務(wù)上的支持。

  7.喜歡玩牌或購物。美國哈佛大學(xué)研究稱(chēng),對于老年人來(lái)說(shuō),玩牌或購物對健康的影響,在一定程度上相當于鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情,讓自己感覺(jué)良好。

  8.證書(shū)多。根據美國阿肯色大學(xué)的研究,獲得資格證書(shū)越多的人,壽命一般也較長(cháng)。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病,增加心臟病和癌癥風(fēng)險。另外,這些人也多從事危險系數較高的工作

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