99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養資訊 > 療養動(dòng)態(tài) > 美國研究稱(chēng)早餐吃雞蛋助于緩解壓力

美國研究稱(chēng)早餐吃雞蛋助于緩解壓力

2014-08-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哈佛大學(xué)研究小組此前進(jìn)行一項試驗,研究食物與壓力荷爾蒙之間的關(guān)系。該試驗由三組志愿者參與,在一個(gè)月內分別食用不同的食物作為早餐。第一組志愿者食用高蛋白的雞蛋,第二組志愿者食用高纖維谷物,第三組志愿者則食用速溶燕麥片。

  美國科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現,早餐食用雞蛋更有助于穩定情緒,并克服恐慌。

  哈佛大學(xué)研究小組此前進(jìn)行一項試驗,研究食物與壓力荷爾蒙之間的關(guān)系。該試驗由三組志愿者參與,在一個(gè)月內分別食用不同的食物作為早餐。第一組志愿者食用高蛋白的雞蛋,第二組志愿者食用高纖維谷物,第三組志愿者則食用速溶燕麥片。

  結果發(fā)現,由于純蛋白和蛋黃中的微量營(yíng)養元素能夠封鎖腎上腺釋放出的壓力荷爾蒙,以雞蛋為早餐的第一組志愿者減壓效果最明顯。而早餐食用面條及谷物的人最容易感受到壓力。原因在于食用該類(lèi)食物后體內血糖指數會(huì )迅速升高而后急劇下降。眾所周知,血糖的巨大波動(dòng)會(huì )促進(jìn)乙酰膽堿的排放。乙酰膽堿又稱(chēng)恐慌激素,會(huì )使人恐懼、無(wú)力、出冷汗。

  另外,哥倫比亞大學(xué)的專(zhuān)家曾建議早餐選用某些特殊食材以應對壓力,比如早餐可以食用煎蛋與花椰菜或者西蘭花,然后喝杯南瓜汁或吃南瓜子。雞蛋富含維生素B,包括可以保護神經(jīng)系統的維生素B6,它是蛋白質(zhì)的來(lái)源?;ㄒ酥泻胸S富的維生素A、K和鉀,南瓜子則富含鎂,有緩解焦慮的作用。

  專(zhuān)家認為,很多人誤以為雞蛋會(huì )增加膽固醇。事實(shí)上,它們是蛋白質(zhì)和脂溶性維生素最佳和最安全的來(lái)源之一,是真正有利人體健康的超級食品。當然,物極必反,每天食用一至兩個(gè)雞蛋,才不會(huì )對身體造成負面影響。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
宁德市| 伊宁市| 余姚市| 济源市| 香河县| 永丰县| 平度市| 土默特右旗| 淳化县| 普宁市| 黄梅县| 宁波市| 蓝山县| 洱源县| 陆川县| 兴和县| 海宁市| 永吉县| 民县| 惠安县| 宁乡县| 长乐市| 鄂托克旗| 辽宁省| 五台县| 呼图壁县| 五莲县| 巴中市| 青岛市| 博爱县| 武夷山市| 祥云县| 大关县| 汾阳市| 隆尧县| 汉源县| 克拉玛依市| 绥化市| 信宜市| 齐河县| 郎溪县|