中醫養生中救贖拔罐、刮痧和按摩最受歡迎，但是拔罐、刮痧都有一定的講究，如果沒(méi)有注意，養生功效全攻盡棄，甚至還會(huì )對神帝造成副作用。中醫提示廣大養生愛(ài)好人群，拔罐后別洗澡，刮痧后別受涼。

　　拔火罐后不能洗澡

　　拔火罐是比較常見(jiàn)的中醫療法之一，拔火罐時(shí)要講究穴位、時(shí)間以及合適規格的罐等。需要注意的是，飯前飯后1小時(shí)、酒后等狀態(tài)時(shí)，不宜拔火罐；拔火罐后，不能馬上洗澡，因為皮膚處于一種毛孔張開(kāi)的狀態(tài)，很容易受涼。

　　刮痧部位不可受涼

　　刮痧手法的輕重、經(jīng)絡(luò )的順逆是有講究的。很多人認為刮痧越痛、出痧越多、顏色越深越有效。其實(shí)，這是錯誤的，因為每個(gè)人的體質(zhì)不同，出現紅紫淤斑的現象也不同。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對刮痧部位要進(jìn)行適當的保護，不要受涼。

　　不要把汗蒸當桑拿

　　桑拿是單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣寶石紅外線(xiàn)反射原理，釋放負離子、亞離子，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。桑拿的溫度可達到70℃～80℃，普通人一般只能停留5～10分鐘，而汗蒸房?jì)葴囟纫话憧刂圃?5℃～40℃左右，相對來(lái)說(shuō)，可讓人們多蒸一會(huì )兒也不會(huì )產(chǎn)生胸悶的感覺(jué)，每次汗蒸的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。需要注意的是，有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病者，千萬(wàn)不能去汗蒸。