謹記合理的鍛煉能對創(chuàng )傷性關(guān)節的恢復起到很好的幫助，不合理的運動(dòng)，反而會(huì )加劇病情。

　　醫療體操的目的為維持或改善關(guān)節運動(dòng)范圍增加肌力從而間接地減輕關(guān)節負荷改善患者運動(dòng)能力。膝骨關(guān)節炎患者進(jìn)行適當的醫療體操能改善膝關(guān)節功能且有助于減輕疼痛其效果比單做電療好，醫療體操內容包括：

　　關(guān)節體操：保持或增加關(guān)節運動(dòng)度預防關(guān)節攣縮這種體操，要按關(guān)節本身的運動(dòng)軸作充分的主動(dòng)運動(dòng)（以不引起疼痛為度）例如膝關(guān)節要作主動(dòng)的充分的屈伸運動(dòng)。

　　等長(cháng)練習：令有關(guān)肌肉作等長(cháng)收縮（靜止緊張用力不引起關(guān)節運動(dòng)），這是增強肌肉力量預防失用性肌萎縮的有效辦法：如膝骨關(guān)節炎時(shí)要作股四頭肌的等長(cháng)收縮練習以增強股四頭肌等長(cháng)收縮每次持續5s放松后再做可重復30～40次。

　　伸展運動(dòng)：伸展關(guān)節周?chē)募∪夂图‰祛A防攣縮并可改善肌肉的協(xié)同動(dòng)作對下肢骨關(guān)節炎患者可改善步態(tài)。

　　耐力運動(dòng)：一般踏固定自行車(chē)在膝關(guān)節不負重下進(jìn)行適當的耐力運動(dòng)每次時(shí)間一般不超過(guò)8～10分鐘，也可以作游泳平地上步行等練習但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

　　以上介紹了四種創(chuàng )傷性關(guān)節炎的鍛煉方式，應注意適度適量對于創(chuàng )傷性關(guān)節炎癥的患者而言，適當的功能訓練和醫療體操能幫助患者早日康復，此外，患者也可注意生活飲食和建立良好生活習慣，身體形態(tài)方面著(zhù)手。