氣功養生是很多武術(shù)愛(ài)好者最崇尚的養生方式，氣功在中國武術(shù)中是一種神乎其神的技藝，很多武俠小說(shuō)里把氣功描寫(xiě)的神奇不已，不過(guò)這都是夸張的描繪，氣功其實(shí)也就是靈活運用體內氣息的的一種的技術(shù)。中醫表示，氣功養生作用大，尤其是利用五步真氣運行法養生。

　　在鍛煉真氣運行養生實(shí)踐的過(guò)程中，體內的觸動(dòng)現象是多種多樣的，古人總結歸納了八種，稱(chēng)之為"八觸"。時(shí)而感到身體很"大"，時(shí)而感到身體很"小"，有時(shí)感到身體很"輕"，有時(shí)出現身體"重"如巨石的現象。

　　有時(shí)感覺(jué)身體很"涼"，而"熱"的感覺(jué)出現的最快也最多，還有"癢"、"麻"的感覺(jué)。除了以上的"八觸"，實(shí)際功中的動(dòng)態(tài)比這些還要多，如自發(fā)運動(dòng)，光感，還有殘、異等現象。

　　上述現象都是真氣在體內不同形式活動(dòng)的表現，都是積極有益的。有些人遇到這個(gè)現象，延醫診治，醫者不知，亂投藥石，這是有害的。有人不明白這個(gè)道理，成為精神負擔。有人好奇，追求這些現象，越注意越厲害，以致不能控制。

　　凡此種種，都是沒(méi)有講清道理的關(guān)系。懂得了真氣運行的規律，就可以避免不正確的思想和行為。遇到以上觸動(dòng)現象，既不必好奇追求，更不要驚慌失措，只要繼續堅持鍛煉，泰然處之，過(guò)些時(shí)候自然就平復了。

　　練功時(shí)，看到光很常見(jiàn)，“殘”字很?chē)樔?，其?shí)不可怕，就是指練功時(shí)會(huì )感覺(jué)到手沒(méi)有了腿沒(méi)有了，或者身體被真氣沖得變形了，是真氣觸動(dòng)神經(jīng)的反應，當然手還在呵，“異”是看到奇怪的東西，有時(shí)是美好的，有時(shí)是可怕的，睜開(kāi)眼平靜一會(huì )兒就好了。

　　氣功的修煉需要聚精會(huì )神，當氣功修煉達到一定程度不僅能養生保健，而且心態(tài)也會(huì )發(fā)生變化。其實(shí)養生并不僅僅是保養身體，“保養”心理健康也是非常重要，身心健康才是最健康的狀態(tài)。