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心理減壓才能保證身體健康

2014-06-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當你遇到無(wú)法解決的傷痛時(shí),不妨對你的家人和朋友訴苦。把你的失落和悲觀(guān)通通告訴他們,在你訴說(shuō)的時(shí)候,其實(shí)就是你在自我解脫的過(guò)程當中了。不管你的朋友能不能給你足夠的幫助,不再去在意那么多,你就是把它說(shuō)出來(lái)就好的了。如果再不行的話(huà)就建議去找專(zhuān)業(yè)的心里醫生了,他會(huì )給你整套的減壓方法,帶你的精神到另一個(gè)地方。

  我們所說(shuō)的健康是身體和心里上的健康,它是包含兩方面的,這兩者也是相互影響的,如果你情緒上不穩定是會(huì )直接影響到你身體的,讓你的身體出現很多莫名的癥狀,所以想要真正的健康就要做好心理減壓。

  依靠別人的力量

  當你遇到無(wú)法解決的傷痛時(shí),不妨對你的家人和朋友訴苦。把你的失落和悲觀(guān)通通告訴他們,在你訴說(shuō)的時(shí)候,其實(shí)就是你在自我解脫的過(guò)程當中了。不管你的朋友能不能給你足夠的幫助,不再去在意那么多,你就是把它說(shuō)出來(lái)就好的了。如果再不行的話(huà)就建議去找專(zhuān)業(yè)的心里醫生了,他會(huì )給你整套的減壓方法,帶你的精神到另一個(gè)地方。

  學(xué)會(huì )失憶

  如果你無(wú)法從痛苦中解脫,那么就學(xué)者去做一次長(cháng)途的旅行,自己一個(gè)人戴上背包,不要去管遠方的路怎么樣,想到了就動(dòng)身,給自己一次獨自遠行的機會(huì )。等你到了一個(gè)陌生的環(huán)境,你會(huì )重新去認識自己,遠方的景色和人會(huì )讓你忘記你的煩惱,當你明白這些的時(shí)候,你就可以真正的解脫出來(lái)了,那時(shí)候回到你出發(fā)地的時(shí)候,相信你已經(jīng)不是以前的那個(gè)你了,有的是堅定和豁達。

  別對自己要求太高

  很多人走不出情緒的低潮,往往都是因為自己把整件事情的得失看的太重了,對自己的要求太苛刻了,以至于在事情發(fā)生很久后都沒(méi)辦法從其中抽離出來(lái)。這時(shí)候不妨先放下手頭的工作,重新給自己制定一個(gè)切實(shí)可行的目標,不要再那么遙不可及了,因為那只會(huì )讓你變得更加的痛苦。

  試著(zhù)找到自己的閃光點(diǎn)

  你的失落感很大程度上是來(lái)自于對自己的不自信,還有自卑的情緒產(chǎn)生的。你需要的是對自己做一個(gè)全面的剖析,找出自己的閃光點(diǎn)和缺點(diǎn),客觀(guān)的寫(xiě)出來(lái),寫(xiě)的越多越好,等你列出這張單子的時(shí)候,你就會(huì )發(fā)現,你對自己有了一個(gè)更深層次的了解了,在這個(gè)過(guò)程當中你會(huì )更加的肯定自己,懂得去和自己的心靈溝通。

  運動(dòng)減壓法

  當你煩惱的時(shí)候,那么你就運動(dòng)吧。運動(dòng)可以讓你忘掉一切的東西,讓你的情緒到達一個(gè)職高點(diǎn),在出汗的過(guò)程當中還會(huì )讓你的細胞充滿(mǎn)活力。你身體上的愉悅,也會(huì )帶給你情緒上的興奮。所以有空的時(shí)候就多做一些瑜伽或者大大太極,也可以做一些有氧運動(dòng),參加戶(hù)外活動(dòng),在運動(dòng)的時(shí)候還可以看到沿途的美景。

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