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打打太極能讓你心態(tài)受益

2014-06-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極是大爺大媽們晨練的最?lèi)?ài)?太極慢吞吞的只適合爸爸媽媽?zhuān)坎挪皇?。練束梅說(shuō),太極不僅能讓身體更柔韌,也能讓心態(tài)更平和,還能幫忙減壓,是一種非常適合女性的時(shí)尚運動(dòng)!

  沒(méi)什么運動(dòng)習慣?太極太適合你了!

  太極是一種不太激烈的運動(dòng),適合大部分人的體質(zhì)。我自己感覺(jué),尤其適合平常運動(dòng)量不大的女生,循序漸進(jìn),柔中帶剛,久而久之,不僅身體好了,心靈上的修養也會(huì )有所提升。

  太極老師身邊找

  太極老師還是很好找到的,就是練習地點(diǎn)常不在室內。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專(zhuān)門(mén)的健身教練,可是在一些室外的健身場(chǎng)所或者公園,鍛煉身體的大爺大媽里一定就會(huì )有太極高手。何不試著(zhù)把鍛煉的場(chǎng)所從室內移至室外?空氣好,還省錢(qián)呢!

  太極,可以隨時(shí)隨地做

  其實(shí),太極是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的一種運動(dòng),不太受限制。要是想系統練習的話(huà),還是早晨好一些,城市里早上的空氣應該是最干凈、清新的了,呼吸對于練習太極是很重要的,呼吸好的話(huà)運動(dòng)效果也會(huì )好一些。

  練太極,心態(tài)最受益

  在練習太極的過(guò)程中,身體健康自不必說(shuō),受益最大的還是心態(tài)?,F在大多數年輕人都愿意去選擇比較激烈的運動(dòng)或方式來(lái)減輕生活中的壓力。但其實(shí),舒緩的動(dòng)作可以很大程度緩解你緊繃的神經(jīng),對肌肉和關(guān)節也沒(méi)有損害,達到內外平衡的效果。

  太極服,最傳統也最時(shí)尚

  練習的時(shí)候,穿上太極服,可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝,是這項運動(dòng)的要求。而且對于這種中國自己的傳統運動(dòng),穿上潔白寬松的太極服,如行云流水般,可以說(shuō)是中國文化的一種象征。

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