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女人補腎要趁早 常吃這幾種食物氣色好

2019-12-13 來(lái)源:健康新佟學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)到腎虛補腎,都覺(jué)得是老年人、男人的事情。事實(shí)上,不只有男人會(huì )腎虛,更不是在老年人中才多見(jiàn),因為腎虛不分男女,而且隨著(zhù)生活節奏的加快、社會(huì )壓力的增大,讓腎虛從很早就開(kāi)始了。

中醫的腎虛,意味著(zhù)衰老

中醫的腎虛,指的是器官臟腑的功能不足,導致了能量不足。也就是說(shuō),中醫的腎虛,其實(shí)就是西醫的衰老。

有研究發(fā)現:隨著(zhù)年齡的增長(cháng),90歲時(shí)人的腦重,較20歲時(shí)減輕了10~20%。

因為按照腦細胞的發(fā)育規律,從出生到10歲,腦細胞已增殖到最多,不可能再分裂,20歲以后,腦細胞就開(kāi)始喪失,直接導致腦重的減輕。

在心血管方面的表現是:老年人心臟體積增大。這是由于膠原纖維增加而使瓣膜與心內膜加厚、心肌纖維內開(kāi)始有脂褐質(zhì)沉積導致的,類(lèi)似我們長(cháng)在臉上的斑點(diǎn)。

這種斑點(diǎn)從20歲開(kāi)始逐年增多,重量約占心肌總重的1/3,又稱(chēng)“老年色素”,同樣影響心臟的功能。

也就是說(shuō)從25歲左右開(kāi)始,心和腦這種重要器官的細胞,已經(jīng)發(fā)育到了頂峰,從這時(shí)開(kāi)始就走下坡路了。

補腎要趁早,每天堅持做

那么,要想使自己在鼎盛階段多維持一段時(shí)間,使衰老晚到來(lái)一點(diǎn),補腎這件事就要提前到25歲左右。

即便此時(shí)很多器官組織還沒(méi)有像心和腦這樣已經(jīng)有衰老跡象,但這個(gè)時(shí)候的補腎遠比在既成事實(shí)之后再扭轉,要容易得多,至少還可以延緩衰老到來(lái)的時(shí)間。

然而,補腎不是一蹴而就的,最好的辦法是融合在生活中,養成每天吃的習慣,特別是這種防患于未然的補腎。

比如??梢猿渣c(diǎn)枸杞、黑芝麻、核桃等這些補腎的食物,像是枸杞可以每天用十幾粒泡茶喝,黑芝麻、核桃可以作為早餐的堅果,或是打成糊加在牛奶或者粥里,只要持之以恒就有效果出現。

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