膽經(jīng)——只要您每天敲打它50下，保證您氣血充足、精神倍棒，小毛病都趕跑不說(shuō)，還能瘦腿、美腿呢！

01敲掉白發(fā)

敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，使有些白頭發(fā)慢慢轉黃再轉黑。

02緩解脂肪肝、膽結石

對于患有脂肪肝和膽結石的人來(lái)說(shuō)，這是最簡(jiǎn)單且最有效的保健法。

03敲掉脂肪

人的腿部之所以不容易瘦下來(lái)，是因為肌肉太結實(shí)，對消化系統來(lái)說(shuō)就像是一塊難啃的骨頭，大家都繞著(zhù)走。

勤敲膽經(jīng)可以刺激膽汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促進(jìn)人體消化和吸收能力增強，身體就會(huì )努力汲取腿部的脂肪，這樣才能達到瘦腿的效果。

04防病強身

根據中醫理論，當臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò )，可以強化經(jīng)絡(luò )的機能，同時(shí)改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。

膽經(jīng)暢不暢，一敲就知道

雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風(fēng)市穴；如果您有酸脹的感覺(jué)，那說(shuō)明您膽經(jīng)不暢了！

膽經(jīng)不通，會(huì )出現哪些問(wèn)題呢？

1、油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足，無(wú)法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，頭部皮脂腺分泌就會(huì )旺盛。

2、早生白發(fā)——中醫有一句話(huà)：“發(fā)乃血之末”，營(yíng)養供應不足就會(huì )造成白發(fā)。

3、面部眼角位置長(cháng)斑。

4、膽經(jīng)沿線(xiàn)問(wèn)題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

5、膽囊問(wèn)題。

6、肝臟問(wèn)題。

如何敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)很簡(jiǎn)單，具體做法：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。

從大腿外側根部開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組 （敲完一整條線(xiàn)為1組）。

大家可以利用工作休息間隙，坐在座位上敲打，沒(méi)事就用拳頭去敲大腿兩側，可以稍微用一點(diǎn)力，敲到有痛感就行，無(wú)需過(guò)度用力。

凡事貴在堅持，每天堅持敲2-4次，長(cháng)期下去就會(huì )見(jiàn)到成效。

另外，晚上11時(shí)之后是肝疏泄的時(shí)間，肝膽互為表里，這個(gè)時(shí)候大家就不要敲了。

注意：

老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會(huì )快，身體會(huì )出現不適。

懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì )對寶寶有影響。

有些人微血管較為硬脆，敲膽經(jīng)時(shí)有可能會(huì )出現瘀血，這時(shí)應該暫停敲膽經(jīng)，等瘀血消失之后再繼續。

患有血小板不足的人，也不適合敲膽經(jīng)，以免出現微血管破裂而無(wú)法止血。

另外，曾經(jīng)做過(guò)器官移植的人，在血氣提升的過(guò)程中可能會(huì )出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來(lái)養生。